[05]お客様の嬉しい成果

☆お知らせ☆BIGイベント!!!

皆さんこんにちはsign03

いつもスポールクラブ&スパルネサンス宮崎にご来館頂きまして、誠にありがとうございますsign01

フィットネストレーナーの熊谷ですsmile久しぶりの投稿ですsign01

思い返せば、ブログ担当するのは決まって夏の終わりの時期が多い気がします(笑)

前のブログでも宮崎の夏は暑い・熱い・アツい!と叫んでいた気がしますsign03

さすがに3回目の宮崎の夏は慣れちゃいましたけどね(笑)

それに、最近は少しずつ涼しくなってきましたよね。毎日冷房使っていた時期が懐かしい気もしますtyphoon

 

さて皆様は今年の夏はいかが過ごされましたか???

充実した夏休みとなりましたでしょうか?

海や川に行ったり、BBQやアウトドアスポーツなどなど沢山ありますよねsign02

僕はと言うと、今年の夏は一度も海に行けずに終わってしまいました。。。。

チクショー!こんがり小麦色に肌を焼いて海デビューしたかった・・・・

これは来年に持ち越しですね。。(笑)

 

 

さて本題です。

今回僕が告知するのは、昨年全国のルネサンスで盛り上がった今年で2回目のBIGイベント

 

その名も、、、

RENAISSANCE × MOSSA

SUPER LIVE 2017!!!!

  

 

これホントに凄まじいイベントなんです。

とにかく、まずはコチラの動画をご覧ください☆

 

MOSSA_SUPERLIVE_☆ダウンロード☆

※容量が大きいため、通信環境の整った場所でご覧ください。

 

  

、、、、、、、いかがでしたでしょうか?

 

本当にすごいんです!!(熱ッ)

はい、ドンッッッ!!!!!

Photo_25

詳細① ☆ダウンロード☆

詳細② ☆ダウンロード☆

 

日本を代表するMOSSAナショナルトレーナーとルネサンスを代表するトップトレーナーの

豪華なメンバーで送る今回のBIGイベント、盛り上がること間違いなしsign03sign03sign03

さらに今年は宮崎クラブにはまだ導入していないグループグルーヴグループセンタジー

の2種類が追加されました。

申込方法は全国のルネサンスの各クラブのフロントにて受付中です!!!

宮崎クラブの池田抄祐里インストラクターも参加しますsign03

  

皆様この機会、お見逃しなく!!

上記のPOPは2Fジムエリアにて館内掲示しております。

 

皆様のご来館、心よりお待ち致しております。

 

フィットネストレーナー 熊谷

☆お知らせ☆MOSSAコラボレッスン

いつもスポーツクラブ&スパルネサンス宮崎をご利用頂きまして誠にありがとうございますsign03
トレーナーの熊谷ですsign01

 
かれこれ宮崎に来てから3回目の春を過ごしておりますが、

宮崎の春は本当に暖かいですね〜sign03
毎日がとても気持ちよく過ごすことが出来ますね!
ずっと続いて欲しい!(^ ^)笑

 

さて、本題ですがコラボレッスンのお知らせです!
 
日頃から大人気のレッスンMOSSAシリーズ(Group Power・Group Blast・Group Fight)が6月から新曲になります!!
それに伴い、3ヶ月に一度の恒例イベントと題しまして、

新曲コラボレッスンをお届けいたします!
詳細はこちら!
 

 

Apr

 
 5/31(水)
21:15〜22:15
Group Power60
長野健太郎&熊谷剛

6/3(土)
12:15〜13:15
Group Blast60
池田抄祐里&永田夕奈

6/4(日)
13:55〜14:40
Group Fight60
高橋百合子&坂元智行

皆様、是非是非ご参加くださいね(^ ^)
 


また新曲解禁に伴い、定期的に認定インストラクターが集まり、動きのポイントや新リリースのテーマを共有する練習会を営業終了後に行いました!
写真はこちら!

 
Image2 
このラインダンスはどのトラックで登場するのか、、
お楽しみに(笑)
撮った写真の中で皆の変顔シリーズが沢山ある為、
唯一これ写真のみ載せますね(笑)

Image1 

 
 Powerチームはカメラを下にセットして撮影しました!
これまた面白写真がある為、この写真のみ……(笑)
 

 
ご覧の通りとても仲良しな宮崎チームです(^ ^)
これからの3ヶ月間、気持ち新たに会員の皆様へ楽しさと効果をお届け致しますのでどうぞ宜しくお願い致します(^ ^)
是非皆様のご参加心よりお待ち致しておりますnotenote

LET`s Movesign03sign03
 
 
フィットネストレーナー 熊谷

 

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

3階建ての大きな建物

フィットネス(ジム・スタジオ・ゴルフ・プール)

新登場TRX、サーキット、プログラムも充実!

スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)

も楽しめます!

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎への入会予約はこちらをクリック 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ルネノワ 

スポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 ジュニア体験予約フォーム

☆いよいよゴールデンウィークですね!!☆

いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス宮崎のスタッフブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

こんにちは!皆様初めましてフィットネストレーナーの木下ですsun

いよいよ今週末からゴールデンウィークですね!!

皆さまは何をして何を食べて過ごされますかsign02

私は今回がブログ初登場です!!この場を借りて自己紹介させて頂きますsign03

Image11

 

【名前】

木下 肇 (きのした はじめ)

【年齢】

23歳

【出身地】

宮崎県高千穂町 

【今まで打ち込んできたスポーツ】

サッカー (12年間)

【趣味】

DVD鑑賞と筋トレ

【トレーナーとしての意気込み(熱)】

若さと元気で皆様の健康を全力でサポート致します!

  

大型連休はフィットネスがココロもカラダもすっきりさせましょう!!!

この期間限りのスペシャルプログラムも充実しておりますnote

是非ルネサンス宮崎でお待ちしておりますsign03

皆さまのご来館、心よりお待ち致しておりますsign03

 

フィットネストレーナー 木下

 

宮崎市宮崎駅東2-6-1 

宮崎駅から徒歩2分(小走りなら1分note) 

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adidas GYM&RUN増えました!

皆様、こんにちは

フィットネストレーナーの川内です!

Photo_9

3月に入り今年度も残りわずかとなりました

今年度、心残しがないように、あと一か月頑張っていきましょうsun

 

さてっ!!!

今月から私、川内が担当するお昼の

 adidas GYM&RUN15 が週2本から週4本に増えましたsign03

 

まず adidas GYM&RUN とは、

走るために必要な太もも、お尻の筋肉を簡単な動きと

たった15分という短時間で鍛える事の出来るプログラムです。

ヒップアップや下半身の筋力アップにも効果があるので

ランニングに興味のない方でも効果を実感できるプログラムになっておりますrun

 

追加で増えた箇所は

水曜日 14:10~  (この後14:35~も今まで通り行います)

木曜日 14:25~  (この前14:05~も今まで通り行います)

これからランニングを始めたい方、

ヒップアップ、下半身が気になる!という方

先程伝えた曜日以外にも同じレッスンはあります。

オススメのレッスンなので是非ご参加お願いしますhappy01

皆様のご来館、心よりお待ち致しておりますnote

 

フィットネストレーナー 川内

 

 

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ダイエットの強い味方がパワーアップして帰ってきました!!!

こんにちはhappy01フィットネストレーナーの長野です。rock
 
2月14日より、
newバーンアップスリムDX(デラックス)newの先行予約期間がスタートしました。flair
 
バーンアップスリムをさらにパワーアップさせて出来ているimpactバーンアップDXimpact
 
皆様のダイエットをサポートしてくれる成分である『カプサイシン』や『ブラックジンジャー』
運動の効果を最大限に引き出してくれる『Lカルニチン』『コエンザイムQ-10』
 
様々な角度から皆様のダイエットをサポートする為に考えられた『バーンアップDX』
 
ルネサンス会員なのに、
バーンアップDXを飲んでいないなんてもったいないと思いませんか?
 

3niti

 
期間は、先行予約期間が2月14日(火)~2月28日(火)、
販売期間が、3月1日(水)~3月31日(金)となっております。
 
 更に特典として、
 
1個購入して頂いた方には、5%OFF⇒4,596円
 
2個購入して頂いた方には、10%OFF⇒8,708円
 
3個購入して頂いた方には、25%OFF10,884円の特典をご用意しております。
 
 
このお得な先行予約期間中に是非『バーンアップスリムDX』をお買い求めください。
 
商品について詳しく知りたい場合は、
ルネサンスに来てrunルネサンススタッフにお声掛けください。eyeear
皆様のご来館をスタッフ一同、お待ちしています。
 
 
 

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★マメ知識★ウォーミングアップについて

皆さんお久しぶりでございますup

 

ルネサンス宮崎でパーソナルトレーナーを担当してますgood

筋トレ、プロテイン大好き!熱血指導の坂元智行ですhappy01

もちろん、食事もバランスよくとってますよ!(笑)

結構、プロテインとサプリメントしか摂取してないイメージが強いのでcrying

 

私の話はさておき、今回は運動前のウォーミングアップについて

お話しさせて頂きますrun

 

運動開始時の筋肉は血流充分にいきわたっておらず、筋肉の弾力が無い状態ですsweat01

簡単に言うと、冷えたお餅です。

 

鏡餅を想像して頂ければわかると思うのですが、十分な水分(人間でいうと血液)、温度が無いと固くなり、ひび割れが発生しますよね?wobbly

 

このひび割れが筋肉の損傷と思って下さい。

 

U1_13a

 

その状態のままで、筋肉に過剰な負荷やジャンプなどで、一気に筋肉が引き伸ばされることにより筋肉の損傷が起きやすくなってしまいます。(筋肉痛とは別)

 

これを予防して、楽しい運動を行う為にウォーミングアップのご紹介をします。

まず、時間が無い、やり方が分からない方は毎週木曜日の12:35から「からだ うごく30」のクラスに参加してみて下さい。

 

ウォーミングアップの代わりになり、お腹周りも中心に鍛えることができピッタリです。

 

Gym09_ph001

 

ご自分で行っていただくストレッチとしては、ビデオで行うセルフストレッチ、パーソナルトレーニングでストレッチだけもご案内できます。

 ストレッチの種類は大きく分けると、静的ストレッチ動的ストレッチがあり、どちらも行うことにより血液の増加、筋肉の可動域向上、モチベーションアップ、発汗作用など効果が非常に期待できます。

 

静的ストレッチ=筋肉が伸びたまま30秒~60秒止める。

動的ストレッチ=筋肉を反動をつけて伸ばす。danger注意danger適度な負荷を意識。

 

ウォーミングアップも様々な種類がありますので、詳しく知りたい方はパーソナルトレーニングを受講してみてくださいねhappy01

 

皆さん、時間が無くてもウォーミングアップをしっかり行い、楽しいフィットネスライフを送ってください!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

坂元智行

 

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☆11月3日(木)文化の日☆

いつもルネサンス宮崎をご利用頂き誠にありがとうございます♪

 

こんにちはsun

フィットネスの徳永ですnote

 

 

11月3日(木)文化の日のプログラムについてご案内ですhappy01flair

 

祝日なので19時までの短縮営業になりますsign01

 

  

 

詳細はこちらsign01

113_2 

1103.pdfをダウンロード

 

ジムカウンター横ラックや掲示板にも設置しておりますので、

入りたいプログラムを今のうちに是非ご確認下さいshine

 

 

 

祝日なので会員種別をご確認の上、お越しくださいsign01

皆さまのご来館を心よりお待ちいたしておりますhappy01

 

 

 

pcスポーツクラブ&スパ ルネサンス 宮崎 

 

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☆GroupFight デビュー☆

皆さん、こんばんは

いつもスポーツクラブルネサンス宮崎をご利用頂きまして、誠にありがとうございます!

私、パーソナルトレーナーの坂元智行と申します。

 

1_2



今回、グループファイトの資格を取得いたしまして毎週金曜日の14時からレギュラーレッスンを担当させていただくことになりました。

金曜 14:00~14:45

 

グループファイトの効果としては
脂肪燃焼ストレス発散、などたくさんの発汗量と共に爽快感も得られるレッスンとなってますので是非ご参加ください!

そのほか、スタジオスケジュールにて各曜日、グループファイトございますのでご確認ください!

個人的にはグループパワー、からだうごく、パーソナルトレーニングも担当しておりますのでお気軽に私、坂元にお声掛けください(^-^)

皆様のご参加を楽しみにお待ちしております!!!

 

パーソナルトレーナー  坂元 智行

 

 

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締切迫ってますヨ~!!!

皆さんこんにちは!!

最近、湿度に悩まされてクセ毛に苦戦中のフィットネストレーナー 髙木ですdespairtyphoon

本格的に梅雨入りしたMIYAZAKIraindown

降水量も多くて湿度が高いこの時期は家でエアコンでもかけてマッタリ~catface

・・・なんてことないですか~~sign02

 

もったいなぁーーーーい!!

 

夏はもうそこまで来ています

でも、今から頑張っても~、、、

そんなアナタにもってこいのdiamondアイテムdiamondが我がルネサンス宮崎にはあるんですよ!!

ルネサンスのオリジナルサプリメント

「バーンアップスリム」happy02happy02

ご存知の方も多いと思いますがこのバーンアップスリムはダイエットを応援してくれる人気ナンバーワンサプリメントです!

 
 
 また、ルネサンス宮崎にはウエイトマシン、有酸素マシンなど豊富な器具がありますが

スタジオプログラムもかなり充実してます。

脂肪燃焼には有酸素運動で汗をかくのが1番の近道ですflair

バーンアップスリムは運動前に飲むと効果大ですが、朝ごはんを食べた後に飲んでも

バッチリgood効果を発揮するんですupup

 

さあsign03sign03

今年の夏は動いて燃焼して皆さんの思い描くナイス ボディを手に入れましょうsun

6月末で締切となりますのでお早めにdash

皆様のご来館お待ちしておりますnote

フィットネストレーナー 高木

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夏バテなんかに負けるかっ!!

皆さんこんにちは!!

今回ブログを担当させていただくトレーナーの熊谷です。

なんとッ!今回が初登場です!

  

暑い日が連日続いておりますが、皆さんはいかがお過ごしですか??

僕にとって初めての宮崎の夏!!

いやぁ~さすがにこたえますわ。。暑い、あつい、アツい!!

夏といえば、海・BBQ・キャンプ・プール・花火etc....とまだまだ沢山ありますが、夏バテしてませんか??

暦の上ではすでに秋、過ぎ行く夏を1分1秒無駄にしたくないですよね!!!

夏バテなんかに負けるかッ!!!

ルネサンスでしたら快適環境の中でトレーニングが出来ますよ!(涼しいですよ♪)

  

ところで、薄着になるシーズンはまだまだ続きますが、

少しでもカッコいいカラダ・美しいプロポーションになっていたくないですか??

周りの方が思わず、二度見!してしまう容姿になっていたいですよね?(笑)

そのためにはトレーニングをして基礎体力を上げなければいけません!!

この夏、水着になった時にお腹を引っ込めて歩くのは卒業しましょう!

今からでも遅くない!!善は急げですよ!(笑)

トレーニングと同じくらい脂肪燃焼の為の有酸素運動もマストです!

  

そこで!!!!!!!!

告知です☆

8月22日  ビヨンドマーシャル45 

池田抄祐里インストラクターの代行で熊谷&髙木のコラボレッスンをさせて頂きます!!

僕たちと一緒に”この夏の熱さ”を吹き飛ばしましょう!! 

   

P7210370_2  
高木’s Voice!!

皆さんと一緒に沢山汗をかきたいと思います!!

楽しいレッスンですので、是非ご参加ください!!

 

P7210364_2
熊谷’s Voice!!

100%全開で皆さんと楽しみたいと思います!!

第一スタジオで、僕らとハイタッチしましょう!!

よろしくお願いします!!

 

 

 

皆様のご来館、心よりお待ちしております♪

 

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スクール(テニス・スイミング・ダンス・ピラティス)も楽しめます!

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