ルネサンスプログラム開発チームが綴るブログ ダイエット日和 ~体の内側からキレイになれるプログラムをあなたへ~

皆さん、こんにちは。
ファスティングチームの山野雅子です。


インドから無事戻りました~~。
ただいま~~~~!!!airplane


もう何回目でしょうか?インド旅・・。きっと7回目
私が企画したツアーも今回で3回目となりました。


インドに行ってヨガをしてみたいけれど、なかなかチャンスがない方、
インドに興味はあるけれど一人では行く勇気がない方向けに企画したツアーです。

今回は8名の方の参加でした。


1_4  


ヨガのインストラクター、ヨガ愛好者、ヨガ初心者、
日本ではヨガをしていない方・・と様々。

でも、インドでは皆さんヨガを楽しまれていましたよhappy01
そして食も楽しまれていました~。


インドはカレーの国!というのは
皆様ご存知のことと思いますが、
毎日3食ともカレーだということはご存知ですか?flair


嘘じゃなく本当に朝も昼も夜もカレーなのです。


今回ツアーの後半はヨーガアシュラム(道場)に3泊したのですが、

sun朝はカレーおじや、
cloud昼は野菜のカレー炒め、
moon3夜はカレーライス&チャパティーという


ナンより庶民的な小麦粉と水だけで作った
平たいナン風の食べ物というのが一般的な食事。


2_4


スープやサラダがついても全てカレー味!!
一般の方はお弁当までカレーというから本当に驚きますcoldsweats01

暑い国のインドは食べ物が悪くならないよう
香辛料を豊富に使います。


そして暑さで身体が疲れないように
身体を冷やす香辛料や発汗を促す香辛料を使います。


でも、日本人は美味しいからといって
ずっとこのカレー生活をしていると
内臓が悲鳴をあげてしまうのですcrying


元々香辛料を沢山摂っている方は別として、
そうでない方は香辛料に負けてしまう
ケースが多いといいます。


腸内環境が違うため、対応できなくなるのです。



腸内細菌・・という言葉を耳にすることも増えてきました。
人によって腸内細菌の種類や量、バランスが異なるため、
同じ食事を摂っても反応は人によって違います。


免疫力が低下しているときも反応が悪くなるため、
お腹を壊すケースが多くなります。

だから私は味が美味しくても3食のうち1食は抜くか
香辛料抜きの食事にします。

バナナだけbanana日本から持参したレトルトのお粥食など。


3_3


なので、未だインドでお腹を壊した経験はありません!

辛かったのは前回お話した断食明けの復食の失敗で
内臓が上手く働いてくれなかったときのみ!

それからはコントロールしているので上手く対応できています。

この後大事なのが、日本に帰ってきたらどうしても
美味しい日本食を食べたくてついつい過食になってしまいますfull

またまた内臓は可哀想・・。

生活リズムが落ち着いたら必ずまたファスティングをし、
内臓に休息を与えます。


デトックスではなくリセット効果を狙っているので、
1日ファスティングでも大丈夫!


でも、腸に休息を・・と思うのであればやはり3日以上した方がいいですね。
今回は12月で過密スケジュールなのと、寒いので3日は断念!


1日を何回かやりますsign03


先ずは帰国後どうしても食べたかったお寿司とサラダ!


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インドは水が危ないので生野菜は危険ですdanger

インド人は腸内細菌が対応できるのでOKな水道水も、
日本人はイチコロですweep

広大な国で海が遠いため、魚はfish貴重で高級、
でも正直あまり美味しく感じませんdown

だから日本で食べるお寿司や生野菜は最高~に美味しいですshine

さてさて、インド報告に戻りますね。
私のツアーはヨガと世界遺産を巡る旅です。

今回訪れた世界遺産の1つ、タージマハルの
モデルとなったフマユーン廟

6

クトゥプミナール

7

西インドのアジャンダ&エローラの石窟群

8


世界遺産ではないけれど、それに匹敵するくらい
綺麗だったデカン高原の夕陽lovely

9

アシュラム滞在中、庭で行ったペアヨガ!gemini

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とーっても充実した旅でした。

全く知らない者同士が1週間以上寝食を共にし、

初めてで不安な経験などをすると自然に助け合いが生まれます。

心も身体も助け合いになり、調和がとれてきます。

一人ひとりの調和と、チームの調和・・。

世界遺産を訪れると昔の人たちの知恵、

頭脳、労力、信念、信頼、行動力・・などを感じ、心や魂が震えます。

今、私たちは人と手を取り合い助け合い、

1つのことに向かって力を注ぐことがあるでしょうか?


もっと助け合いたい、力を合わせたい・・との思いが溢れました。


今年もあと1ヶ月を切りました。

ポジティブなエネルギーを充電してきましたので、
この調子で頑張ります!dash


皆様も体調に気をつけてお過ごしください。
たまには内臓に休息を!

投稿時刻 11:11個別ページ

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