ルネサンス 運動支援センターブログ

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こんにちは！！

大阪市中央区の谷町4丁目にある

『ルネサンス運動支援センターのあっちゃん』こと高野敦子です。

いつもブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

これから不定期でご利用者様の状況をご紹介していきます！

今日は第1回目。

今回は、運動をすることで、

身体だけではなく、気持ち、行動にも変化があった

Aさんのことを書きたいなと思います。

Aさんが初めて運動支援センターを訪ねてこられたのは、去年の7月のことでした。

すごく不安そうに入ってこられたのが印象的でよく覚えています。

『毎日、長い時間、同じ姿勢で座っていることが多く

ほとんど身体を動かしてないので

このまま動けなくなるんじゃないかと不安で…』

とおっしゃっていました。

Aさんと私は共通点が多く、2017年のほぼ同じ頃に乳がんの

全摘、インプラントで同時再建して、今、ホルモン療法中です。

私と違うのは、年齢です(笑)

Aさんは30代後半、若くして乳がんに罹患されました。

そして、お話をお伺いすると、

頭痛を伴う肩こり、膝痛、腰痛、股関節痛、すんなり立ち上がれない、

寝起きから首や肩回りが固まってこりがつらい

姿勢を良くしたい、体力筋力を戻したい、ホットフラッシュがある、やせたい・・・

と、お困り事や痛みがいっぱい。

そして、Aさんは

『ここで、運動を始めてみます』

と、週1回の個別レッスンと週１．２回の自主練のペースで始められました。

ただ、体調の変化も大きく、このペースが崩れる時もあります。

なぜなら、

私たちの乳がんのタイプは女性ホルモンが多く影響をしており、

ホルモン療法というのは、女性ホルモンを抑える薬を飲んでいるので

副作用として、更年期障害と似た症状がでると言われています。

ホットフラッシュ、クールフラッシュ

動悸、倦怠感、気分の落ち込み

人によって、副作用の症状は本当に様々です。

そして、Aさんは身体の痛みだけでなく

色々、考え事をすることで寝れない。

寝れないと余計に色々考えてしまう・・・

寝ても２，３時間で目が覚めてしまう・・・

起きても身体がだるい、動けない

と、いう大きなお悩みもありました。

それでも、運動を続けて

10月には、あちこちの痛みはやわらいできました！

11月には、身体の痛みは、ほぼなくなり、身体が軽く感じるまでに変化しました！！

と身体の変化の報告をしてくださり、

私も自分のことのように嬉しかったです！！！

今、Aさんは、ゆくゆくは仕事がしたいと目標をお持ちです☆

その目標に向かい、今のAさんの課題は睡眠です。

目標があるから、課題もみつかりました！

がんになって、気持ちが落ちて、身体の機能が落ちてしまう。

運動することで、身体の機能が改善していき、気持ちも心も変わる！

そんな変化をAさんをみてて感じます。

最後に、

私がAさんと話してて印象的な言葉があります。

それは

『ここ(ルネサンス運動支援センター)が、外に出る理由なんです』

という言葉。

一日中、家にいて長い時間座ってる。

その生活を変える理由にここがある。

ルネサンス運動支援センターに行かなくちゃいけないから、

ヨイショと腰を上げれる！

ルネサンス運動支援センターが、Aさんが一歩前に進める場所になれたら

そんな嬉しいことは、ありません！

ゆっくりとお話を聞かせて頂くだけでも構いませんので、お悩みのある方は是非ご連絡ください。

オンライン無料相談も受け付けております！

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こんにちは！

大阪市中央区谷町四丁目にある

がんサバイバーの為の運動施設

『ルネサンス運動支援センター』の

かねさんです！

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます！！

今回のテーマは、

前回のがんサバイバーの為の

かるシャキ！体操 肩・腕 編PART１

『腕のパタパタ体操』の続きでもある、

かるシャキ！体操 肩・腕 編PART２

『腕のバイバイ体操』をご紹介します。

前回の

『腕のパタパタ体操』と

合わせてやることで、さらに効果的です！

ぜひ、一緒にやってみましょう！！

前回のパタパタ体操は

↓　↓　↓　こちらをクリック　↓　↓　↓　　

YouTube: 乳がん・肺がんなどの手術・放射線治療の腕・肩・脇の痛みやツッパリは背中と肩甲骨で解消！！かるシャキ!体操・肩腕編〈１〉

『乳がん』と診断されて、

がん治療の行われるのですが、

多くの方が『手術』を受けられ、

さらに『放射線治療』や『抗がん剤治療』を受けられる方もいらっしゃいます。

このような治療を受けていく中で、

多くの方の身体に不調や副作用が出てしまい、

普段の生活の中で困ることあります。

特に、手術や放射線治療によって、

・腕が上げにくい、動かしにくい

・肩まわりに痛みがでる

・胸やわきの辺りにツッパリを感じる

などの胸・わき・肩まわりに痛みや不調が出てきてしまいます。

実際に、ルネサンス運動支援センターにも、

同じようなお悩みを抱えられた方々が通われて、

かるシャキ！体操を行うことで、

改善していっています！！

もし、このような不調や痛みがあり、

ジッとしていても一向に良くならない、

むしろ悪くなっているのでは？？？

と感じるようでしたら、

何もしないで待つよりも、

動かしていくことをおススメします！！

ただし、何でもかんでも闇雲に動かすのではなく、

『痛みの無い範囲から少しずつ動かす！』

ことが大切になってきます！

このような時に、

不調や痛みの改善に効果的な

かるシャキ！体操

『腕のバイバイ体操』をご紹介します！

この体操のポイントは、

① 肩甲骨を意識して動かすこと！

② 胸の前を伸ばすこと！

③ 背中の筋肉を使うこと！！

この３つのポイントがとても大事です！

その中でも特に重要なのが

『肩甲骨を寄せる背中の筋肉を使えるようになる！』ことです。

背中の筋肉を使って肩甲骨を寄せる力が弱いと、

正しい姿勢が維持できなくて、

すぐに悪い姿勢に戻ってしまい、

また不調や痛みが出てしまいます。

この３つのポイントを同時に行うことができる体操

『腕のバイバイ体操』をご紹介します！

詳しい体操の方法や解説は、こちらのYouTubeをご覧ください！！

↓　↓　↓　こちらをクリック　↓　↓　↓　

YouTube: 乳がん・肺がんの肩・わきが痛い、腕が上がりにくい時のオススメ体操！かるシャキ！体操・肩腕編〈２〉

☆朝起きた時

☆お昼間の疲れた時

☆夜の寝る前

に行うと効果的です！

１日のどこかのタイミングで１回！

できれば１日３回！！やると、

さらに効果的です！

この体操を１０回続けるだけでも十分の効果は出ますが、

余裕のある方は３０回程度続けることで、

さらに効果ＵＰ！！

さらに、前回のかるシャキ！体操『パタパタ体操』と一緒にすると、

もっと良い感じです！！！

お仕事や待ち時間、

スマホを触る時間

お家でゆっくりする時間、

朝起きた時、寝る前などの

ちょっとした合間で、

『～ながら』でできる

『かるシャキ！体操』

ぜひ、一緒にやっていきましょう！！！

もし、この『かるシャキ！体操』を行うことで、

どうしても不調や痛みがでてしまう・・・

そのような時は、

お気軽に『ルネサンス運動支援センター』までご相談下さい！

・やり方が間違っている

・やるのが、まだ早すぎる

・この体操を行う前に、一段階『やるべきこと』がある

・今の状態に合った体操がある

・もっと他に良い運動やエクササイズがある

のかも知れません！

ご相談頂ければ、できる限りのお答えのさせて頂きますので、

お気軽に『オンライン無料相談』をご利用下さい。

ZOOM、LINE、メール、お電話など、

色々な形でご相談に対応させて頂いております。

運動のことだけでなく、

がんやがん治療によるカラダの不調のお悩みがあれば、

どのような事でも構いませんので、ぜひご相談下さいませ。

オンライン無料相談のお申込みはこちら

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こんにちは！！

大阪市中央区の谷町4丁目にある

『ルネサンス運動支援センターのあっちゃん』こと高野敦子です。

いつもブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

少しブログアップのタイミングがずれてしまいましたが、

今回は、『あっちゃん、乳がん告知を思い出す』編です。

なぜ、思い出したかと言うと、

ルネサンス運動支援センターに一冊の短歌集の本が届いたからです！

送り主は、昨年末に私が『オンライン個別レッスン』を担当した宮城県のＮ様。

Ｎ様たち26人のがんサバイバーさんが短歌を詠まれて、それが書籍化されたとのことでした。

26人、それぞれが、告知された時、入院している時、手術前、手術後、

気持ちの一番大きく動いた時のことを、詠まれています。

私の一番気持ちが大きく動いた時は、やっぱり告知された時かな。

この短歌集、

字余りもあるし、いい意味でかっこつけていない、

型にこだわらない、ストレートな気持ちが表れていて、

だからかストンと心に響き、自分と重ね合わせていました。

つらい、悲しい、不安な気持ちがいっぱいの短歌集。

この短歌集を読んだ時、

私の中に、一気に乳がんと告知された時の心がざわざわした感覚が蘇ってきました。

『あっちゃんの闘病記①』でも書きましたが、私は冷静に先生の告知を聞き、

取り乱すことなく冷静に返事していたと思います。

でも、蘇ってきたんです！！

心の中のざわざわした感覚を身体が覚えてました！

がん種もステージもサバイバーさん一人一人違うけれど、

どうしても『がん=死』を考えてしまう人が多い。

私も、冷静に見えても、何で、乳がんになったんだろうというショックと

どうしたらいいんだろうという不安がよぎった。

日頃、生活をしていると、あの当時の事はあまり考えていない。

日にちが経つにつれ、あの当時の記憶も忘れかけている。

それはそれで、いいことなんだろうけど、、、

がんになる前の自分に戻ろうとか

可哀そうに思われたくないとか

がんに負けるな！とか

自分に負けるな！とか

がんばれ自分！とか

そんな肩肘はらなくても

自然と前に進むんだなと思える。

あの当時は、シャットアウトされたような

狭い世界の中にいる気がしてたけど、

今は、広い世界が広がっていると感じるな。

この短歌集、つらい、悲しい、不安な気持ちがいっぱい表現されている。

だけど、今の私は、この短歌集を読んでも、つらい、悲しい、不安な気持ちにはならない。

それは、がんもこの感情も丸ごと自分の人生の1ページとして受け入れて前に進めている証拠かな。

この短歌集を読んで当時を思い出す。

たまに思い出して、

今のがんサバイバーの人生を噛みしめようっと・・・

そんな風に思える

素敵な短歌集『黒い雲と白い雲との境目にグレーではない光が見える』

素敵な活動をされているN様たち26人のサバイバーさんの人生の１ページが31字に

ギュッと詰まっています！！！

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こんにちは！

大阪市中央区谷町四丁目にある

がんサバイバーの為の運動施設

『ルネサンス運動支援センター』の

かねさんです！

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます！！

今回のテーマは、

がんサバイバーの為の『かるシャキ！体操』

肩・腕 編part１

『腕のパタパタ体操』をご紹介します。

『乳がん』の治療で、

手術や放射線治療を受けられた方

または、

『肺がん』や『首の周りのがん』の方など、

胸・わき・肩・首の周りに、

手術でメスが入ったり、

放射線を当てることがあると、

胸・わき、肩の周りの不調や痛みが出やすくなると言われます。

『腕が上がりにくくなる』

『痛みが出る』

『ツッパリを感じる』

などなど・・・

このようなお悩みをよく聞くことがあります。

このような不調が続いたり、

痛みをかばってしまうことで、

余計に『しんどくなったり』、

『肩こりがひどくなる』

などの悪循環に陥ってしまうこともあります。

もし、このような不調や痛みがあり、

ジッとしていても一向に良くならない・・・

むしろ悪くなっているのでは・・・

と感じるようでしたら、

『無理ない範囲から少しずつ動かす！』

ことをおススメします！！

このような時に、

不調や痛みの改善に効果的な

かるシャキ！体操

『腕のパタパタ体操』をご紹介します！

この体操のポイントは、

① 肩甲骨をしっかり動かすこと！

② 胸の前を伸ばすこと！！

③ 背中の筋肉を使うこと！！

この３つのポイントがとても大事です！

その中でも特に重要なのが

『肩甲骨を寄せる背中の筋肉を使えるようになる！』ことです。

背中の筋肉を使って肩甲骨を寄せる力が弱いと、

正しい姿勢が維持できなくて、

すぐに悪い姿勢に戻ってしまい、

また不調や痛みが出てしまいます。

この３つのポイントを同時に行うことができる体操

『腕のパタパタ体操』をご紹介します！

詳しい体操の方法や解説は、こちらのYouTubeをご覧ください！！

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YouTube: 乳がん・肺がんなどの手術・放射線治療の腕・肩・脇の痛みやツッパリは背中と肩甲骨で解消！！かるシャキ!体操・肩腕編〈１〉

☆朝起きた時

☆お昼間の疲れた時

☆夜の寝る前

に行うと効果的です！

１日のどこかのタイミングで１回！

できれば１日３回！！やると、

さらに効果的です！

この体操を１０回続けるだけでも十分の効果は出ますが、

余裕のある方は３０回程度続けることで、

さらに効果ＵＰ！！

お仕事や、待ち時間、

スマホを触る時間

お家でゆっくりする時間、

朝起きた時、寝る前などの

ちょっとした合間で、

『～ながら』でできる

『かるシャキ！体操』

ぜひ、一緒にやっていきましょう！！！

もし、この『かるシャキ！体操』を行うことで、

どうしても不調や痛みがでてしまう・・・

そのような時は、

お気軽に『ルネサンス運動支援センター』までご相談下さい！

・やり方が間違っている？？？

・やるのが、まだ早すぎる？？？

・この体操を行う前に、一段階『やるべきこと』がある？？？

・今の状態に合った体操がある？？？

・もっと他に良い運動やエクササイズがある？？？

のかも知れません。。。

ご相談頂ければ、できる限りのお答えのさせて頂きますので、

お気軽に『オンライン無料相談』をご利用下さい。

運動のことだけでなく、

がんやがん治療によるカラダの不調のお悩みがあれば、

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こんにちは！！

大阪市中央区の谷町四丁目にある

『ルネサンス運動支援センターのあっちゃん』こと高野敦子です。

いつもブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

今回は前回に引き続き、乳房再建のお話。(前回のブログはこちらから！)

今回は、題して

『あっちゃん乳房再建への道　インプラント再建で激震が走る編』です！

私が胸にインプラントを入れてから1年1ヶ月後の平成19年7月に、

激震が走るニュースが飛び込んできました！

私の胸の中にいてるインプラント（アラガン社製の表面の性状がざらざら、しずく型）が

発売停止。

なんと、リコールですって！

それを診察日に主治医のO先生(『あっちゃんの闘病記⑬』参照)から聞き知りました。

『えーーーーっ、何で？何でリコールなんですか？』

と、鼻息荒く聞きました。

なんでも、乳がんとは別の血液のがんである『乳房インプラント関連未分化大細胞型リンパ腫』

(インプラント周囲に形成される被膜組織から発生する増殖性の腫瘍)

を発症するとわかってきたらしく、世界で573例の発症が疑われ、33名の方が亡くならているそう。

更に、私の胸に入ってるざらざらタイプのインプラントに発症しやすい傾向があるらしい…

どんな症状がでてくるのか聞いてみた。

一般的には、乳房インプラントを挿入してから一定期間(平均9年)経過してから乳房が腫大する

(乳房が大きくなる)兆候がみられるそうです。

その他にも以下のような症状がみられることもあるとのこと。

・乳房や脇にしこりを触知する

・乳房の変形

・潰瘍形成がみられる

・痛みを自覚する

O先生曰く、

『でも、大丈夫。日本では１人だけしか発症していないから』って！

考え方の問題ですが、【１人だけしかいない】と考えるのか、【１人もいてる】と考えるのか…

これって【コップの水理論】やん

※コップの水理論とは…

【コップの水がもう半分しかない】(ネガティブ思考)と思うのか、

【まだ半分残ってる】(ポジティブ思考)と考えるのかというドラッカーが説いた例え話です。

(O先生、完全なるポジティブ思考やな。)

(必要以上に心配しなくていいってことかな？)

ようは、今のままで、大丈夫ってこと。

過剰に心配しなくても大丈夫ってこと。

今、入ってるインプラントを取り出す為に再度切開すると、感染症を引き起こす可能性もあるので、そちらの方がリンパ腫発症よりもリスクが高くなるということだ。

でも、なんだか、胸に爆弾入ってるみたいな感じ。

あの時の私の心境を言葉で表すなら、かなり死語だが『ガビーン』だ。

今でもちゃんと3カ月に1度診てもらって、

大きくなってないか、しこりはないか、変形してないかはちゃんとチェックしてもらってます。

そして、今からインプラントで再建を考えている方はご安心ください！！！

2019年にアラガン社の表面つるつるタイプが認可され、

翌年の2020年8月にシエントラ社のつるつるタイプと、

ざらざらタイプだけど、凸凹が浅く表面積が小さいタイプが認可されました！

しずく型で表面ざらざら

  丸型表面ざらざら

丸型で表面つるつる

そして、ご紹介した3種類全て昨年、保険適応となり、

今までのアラガン社製のしずく型１種類(表面がざらざらタイプ）だけでなく、

選択肢が増え、胸の形に応じて選ぶことができるようになりました！

※乳がん治療と乳房再建の情報ファイル　参照

私の胸に入ってるしずく型は形も自然な下垂が再現できると好評でした。

日本人向けのカタチらしいです。

今回出てきた丸型のインプラントはどんな仕上がりになるのか気になるな。

インプラントの胸は本来の胸に比べると硬い大きなグミのような感触で、

見た目は胸なんだけど、痛みや痒みがないので、最初は変な感じだったな。

仰向けに寝ても左胸だけ形は変わりません！

私の場合、形成外科のT先生が大きめに作ってくれてるので(笑)

※『あっちゃんの闘病記⑬』参照

左右差があり、下着には困るけど、生活していく分には問題なしです！！！

この左右差も、個性として気に入ってます！！！

まだまだ話足りないこともありますが、運動以外にも詳しくお聞きになりたい方は、

是非一度、運動支援センターにお越しください！

(オンラインでも大丈夫です！！)

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『ルネサンス運動支援センター』です。

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます！！

今回のテーマは、

がんサバイバーの為の『かるシャキ！ストレッチ〈３〉』

手・背中・股関節＆腰 編

① 手・手首のストレッチ

② 背中のストレッチ

③ 股関節・腰(腸腰筋)のストレッチ

の３種類のストレッチをご紹介します。

① 手・手首のストレッチ

がん治療中の方のお悩みで多い症状が『手のしびれ』、

または、朝起きた時に『手・手首がこわばる』ことで動かしづらい。

特に、薬物療法(化学療法)の『抗がん剤治療』

を行っている方には多いお悩みですね。

抗がん剤の治療中に手のしびれが無くなることが、

中々難しいかも知れませんが、

この『手や手首のストレッチ』をすることで、

筋肉がほぐれたり、血行が良くなることで、

しびれが軽くなったり、こわばりが取れるなど、

これらの症状が軽減される方も多くいらっしゃいます！！

② 背中のストレッチ

『がん治療の副作用』によって体調不良が続くことで、

寝込んだり、座って休むことが多くなる。

『乳がんの手術や放射線治療』のあとで、

肩が痛くなったりして、

腕を動かすのがつらく、かばうことが多くなります。

それらの影響で『姿勢が崩れ』ていまい、背中も丸まり、

『肩～背中にかけての筋肉が張って』つらくなる。

中には、背中が痛くなる方もいますね。

そういう時にこそ、

『背中のストレッチ』して、

筋肉を伸ばすことで姿勢が改善され、

肩～背中にかけての張りも改善されていきます！！

③ 股関節・腰(腸腰筋)のストレッチ

がん治療を受けられる方が訴えたれる下半身の症状で多いのが、

『股関節と腰の痛み・張り・硬さ』です。

こちらも『がん治療の副作用』により、

体調不良がつづき、寝込んだり、座りっぱなしなど、

休むことが多くなることで、

股関節や腰周りの筋肉が硬くなってしまい、

それが痛みや張りの原因となってしまいます。

この時に、特に硬くなるのが『腸腰筋』という筋肉です。

この筋肉が硬くなることで、

股関節や腰周りの筋肉への痛みにつながります。

この『腸腰筋のストレッチ』をすることで、

股関節や腰の周りの筋肉への負担も軽減し、

股関節や腰が軽くなります！！ 

また、こちらのストレッチも姿勢改善には効果的ですので、

背中のストレッチを一緒に行いましょう！

詳しいストレッチの方法や解説は、こちらのYouTubeをご覧ください！！ 

↓ ↓ ↓ こちらをクリック ↓ ↓ ↓

YouTube: 乳がんなどの治療中の『かるシャキ！ストレッチ３』手・背中・股関節＆腰編

https://youtu.be/aEuu3voBV1s

☆朝起きた時

☆お昼間の疲れた時

☆夜の寝る前

にストレッチすると効果的です！

１日のどこかのタイミングで１回！

できれば１日３回！！できれば、

さらに効果的です！！！

１０秒程度のストレッチでも効果は出ますが、

余裕のある方は３０秒程度のストレッチをすれば、

さらに効果ＵＰ！！

お仕事や、待ち時間、

スマホを触る時間

お家でゆっくりする時間、

朝起きた時、寝る前などの

ちょっとした合間で、

『～ながら』でできる

『かるシャキ！ストレッチ』

ぜひ、一緒にやっていきましょう！！！

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こんにちは！！

大阪市中央区の谷町4丁目にある

『ルネサンス運動支援センターのあっちゃん』こと高野敦子です。

いつもブログを読んでいただき本当にありがとうございます。

私が【あっちゃんの闘病記】からブログを書くようになって、

一番聞かれることが『乳房再建』についてです。

『何で乳房再建を選択したのか？自分の為？旦那さんの為？(笑)子供の為？』

『色々再建方法がある中で、何でインプラントを選んだの？』

『再建してみてどう？』などなど

なので、【あっちゃんの闘病記③】と【あっちゃんの闘病記④】にも書きましたが、今回も『乳房再建』について書きますね。

題して『あっちゃん乳房再建への道』です！！！

そもそも『乳房再建て、何？』って話ですが、

簡単に言うと、乳がんの治療で変形したり、失った乳房を形成外科で作ることです。

私は乳房全摘なので、見た目が大きく変わってしまいます。

なので、主治医の先生から自然に乳房再建の話がありました。

だから、誰の為でもなく、失くしたものを取り戻そうという感覚かな？

でも再建方法は色々調べました。自家組織による再建は2つ。

○お腹の皮膚と皮下脂肪、筋肉を胸にする『腹直筋皮弁法』

○背中の皮膚と皮下脂肪、筋肉を胸にする『広背筋皮弁法』

自分の組織なので、柔らかく温かみもある胸ができるのはいいな♡

写真を見たけれど、左右対称で再建してるとは思えないほど自然やん！

でも、お腹の傷跡を見たときに、

『あかん！これは絶対痛いやつやん！お腹や背中を切るのって痛そうやん！(/ω＼)』

と怖くなった。

という理由でインプラント再建に気持ちが傾いていました。

そして、インプラント再建に決めた決定打は、

『インプラント再建は今まで保険がきかない自由診療となる為、

片側で60万～１００万円かかってたけど、2013年から乳がん治療の一環として保険適用になったよ』

と聞いた瞬間、『これに決まりー！！』と思いました(笑)

このインプラント再建で保険適用となるのは、

乳がんの全摘出手術後の乳房再建でインプラントを用いるケースに限られている。

私はそれに当てはまる！！！

アンジェリーナジョリーさんもインプラント再建されてますが、予防の為の乳房切除には保険は適用されないということなんです。

貧乏根性丸出しですが、

安い価格で60万～１００万円する胸を手に入れれる！！！

なんか得した気分やん！！！

と思った訳です。ハイ・・・(;^ω^)

一つ私の誤算をあげるならば、自家組織の傷口を見て、痛そうだから嫌と思ったけど、

インプラント再建も痛かったです！！！

※あっちゃんの闘病記⑩　参照

大胸筋の下にテッッシュエキスパンダーという組織拡張器を入れて、

その中に生理食塩水をちょっとずつ入れていき皮膚と大胸筋を伸ばして、シリコンの入るスペースを作ります。

その大胸筋が伸びる痛みなのか、ジンジンする。寝れない。

体育座りがいちばんマシな態勢だ。

夜中に看護師さんが巡回にきてカーテン開けて懐中電灯をあてると、

体育座りの私が目の下にクマを作って唸っている...

それはそれは恐ろしい光景だったと思う(笑)

そんな私に、抱き枕やたくさんのクッションで背もたれを作ってくれた

看護師さんはほんと天使だ！

次の日、豊原功補似の形成外科のT先生(あっちゃんの闘病記④参照)にも、私の体育座りの情報が伝わっており、

『通常注入する生理食塩水の半分の量にして、ゆっくり拡張していきましょう』

この優しさのおかげで、それ以降は寝れるぐらいの痛みに変わりました。

次回『あっちゃん乳房再建への道』では、

そのシリコン再建は、やってみてどうか・・・を書きますね！

お楽しみに！！

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患者交流棟からお知らせです。

『ロコモ度チェック&運動相談』を無料体験プログラムとして実施致します。

ロコモについてはブログでも紹介させて頂きましたが、運動器の健康維持や介護予防にも繋がります。

ご紹介の記事はこちら　☞　ロコモとは？

自宅でもできるロコモ予防運動はこちら　☞　家でもできる運動

20分ほどで測定できますので、皆様のご参加をお待ちしております。

Youtubeでも運動を公開中！　☞　ルネサンス運動支援センターYoutubeチャンネル

今月からチラシもリニューアル！

皆様のお越しをお待ちしております！！

お申込み・お問い合わせ・詳細の確認は以下のURLからご覧ください。

https://cancer.s-re.jp/traial

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今回は、ご利用者様の声をご紹介させていただきます。

今回ご紹介させて頂くのは、前立腺がんを罹患された60歳代の男性です。

治療の副作用による倦怠感を改善したいと入会されました。

Q.どのような事に困り、何を改善したいと思い入会されましたか？

A.ホルモン療法注射後2ヶ月目辺りから副作用で倦怠感が酷く、外出も100ｍ歩くのも辛く、

出歩かなくなり、体力の低下が著しく、運動せんといかんのは解っていますが、いきなりスポーツセンターやジムで鍛錬する自信もなく。病院の相談コーナーで紹介して頂きました。

Q.個別指導で運動を受けてよかったと思う点を教えてください。

A.患者の体力や将来の廃用の可能性を考えて、細かく支援していただける所です。

Q.運動をどのくらいのペースで行い、どのようなからだや気持ちの変化を得られましたか？

A.放射線治療が毎日でしたので、それに併せて月曜日から金曜日まで約50分／1日。2週間目位から体が軽くなるのが体感し、気持ちも前向きになり高校の部活気分でした。

Q.今後やりたいと思っていること、またはできたことはありますか？

A.区民センターで体操教室と自主トレ。日帰り旅行（奈良、京都、滋賀、相生）

Q.運動支援センターについてご意見、ご要望などありましたらお聞かせ下さい。

A.約3ヶ月明るく接して頂きありがとうございました。冗談も少し言えて良かったです。

上を向いて背中曲がらんように明るく頑張ります。折角、スタッフ紹介のポスターがあるのに赤外線センサーの下にあるので気の弱いオッサンは立ち止まって凝視できず、少し残念、出来たらスクワットしながら眺められたらと思います。

今回ご紹介させて頂いた方はすでに運動支援センターをご卒業され、新たな目標に向かってご自身で運動をされています。

定期通院の際は顔を出してくださり、またお話を聞けることを楽しみにしております！！

ブログでもいろいろな症例をご紹介していきますので、ぜひご覧ください！

見学・ご相談は随時行っておりますので、いつでもお越しください。

『詳しく話を聞いてみたい！』という方はこちらからご予約下さい。【ご予約フォーム】

お待ちしております！

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患者交流棟からお知らせです。

『ロコモ度チェック&運動相談』を無料体験プログラムとして実施致します。

ロコモについてはブログでも紹介させて頂きましたが、運動器の健康維持や介護予防にも繋がります。

ご紹介の記事はこちら　☞　ロコモとは？

自宅でもできるロコモ予防運動はこちら　☞　家でもできる運動

20分ほどで測定できますので、皆様のご参加をお待ちしております。

Youtubeでも運動を公開中！　☞　ルネサンス運動支援センターYoutubeチャンネル

今月からチラシもリニューアル！

皆様のお越しをお待ちしております！！

お申込み・お問い合わせ・詳細の確認は以下のURLからご覧ください。

https://cancer.s-re.jp/traial

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