ルネサンス 運動支援センターブログ

がんサバイバーの為の運動施設

『ルネサンス運動支援センター』のかねさんです！

いつもブログ＆YouTubeをご覧頂き、ありがとうございます！！

今回は、 がんサバイバーの為の『むくみ・リンパ浮腫予防体操』です！

乳がんの手術でリンパ節を切除すると、

むくみやすくなったり、

リンパ浮腫のリスクが高くなる為、

予防の為には、リンパの流れを良くしておく必要があります。

特にリンパの流れを良くするのに重要なのが、

鎖骨周りの筋肉を動かすことです。

リンパは全身を流れた後、

最終的に、鎖骨の下の静脈あたりから心臓に戻っていきます。

この出口である静脈の周りの動きが悪いと、

せっかくの流れてきたリンパ液が戻ることができず、

リンパ液が溜まってしまい、

むくみが中々改善しきれません。

リンパの流れの出口である静脈がある

鎖骨周りの筋肉を動かして、

リンパの流れを良くすることが、

特に重要になってきます。

むくみが気になる場所だけでなく、

出口となる鎖骨周りの筋肉を動かして、

リンパの流れを良くして、

むくみ・リンパ浮腫を予防しましょう！！

詳しい方法や解説は、こちらのYouTubeをご覧ください！！

↓　↓　↓　こちらをクリック　↓　↓　↓　

YouTube: 乳がん術後の『むくみ・リンパ浮腫予防体操！』鎖骨を回そう！《YouTubeライブ　かるシャキ！体操》

① むくみ・リンパ浮腫予防体操の解説　0:40

② 鎖骨回し体操の解説　1:31

③ 一緒にやってみよう！　2:42

むくみやリンパ浮腫でお悩みの方は、

お気軽に『ルネサンス運動支援センター』までご相談下さい！

・やり方が間違っている

・やるのが、まだ早すぎる

・この体操を行う前に、一段階『やるべきこと』がある

・今の状態に合った体操がある

・もっと他に良い運動やエクササイズがある

のかも知れません！

ご相談頂ければ、できる限りのお答えのさせて頂きますので、

お気軽に『オンライン無料相談』をご利用下さい。

ZOOM、LINE、メール、お電話など、

色々な形でご相談に対応させて頂いております。

運動のことだけでなく、

がんやがん治療によるカラダの不調のお悩みがあれば、

どのような事でも構いませんので、ぜひご相談下さいませ。

オンライン無料相談のお申込みはこちら

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今後とも、宜しくお願い申し上げます。

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先日、競泳の池江璃花子選手に向けて、

ルネサンス運動支援センターのご利用者様とスタッフから

応援メッセージをお送りしました。

白血病から立ち直り、大会に出場し、成績を上げていく姿に

勇気づけられた方も多いのではないでしょうか。

以前、ルネサンス運動支援センター宛てに頂いたサインやメッセージは、

スタッフにとってもご利用者様にとっても大切なものになっています。

YouTube: 池江璃花子選手メッセージ

コロナが落ち着いて、機会があれば、

運動支援センターに来てほしいなぁと勝手に思いながら(笑)

これからも応援していきたいと思います。

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【８月オンライン無料説明会のご案内】

大阪国際がんセンター認定 がん専門運動指導士 養成講座

2021年の6月よりスタートした、大阪国際がんセンターとルネサンスによる、新しい資格認定制度「がん専門運動指導士」の養成講座説明会を開催します。

本資格は、毎年多くの方が罹患される「がん」と「がん治療」によって身体に負ったダメージを、運動を通じて機能回復させ、日常生活やQOLの向上に貢献することを目的とした新しい資格制度です。

専門領域を問わず、運動指導者など幅広い方を対象とすることで、がんサバイバーが気軽に運動できる環境を日本中に社会実装することを目指しています。

【がん専門運土指導士とは？】

がんサバイバーが、いつでもその人らしい人生を送ることができる社会の実現に向け、専門的な知識と技術、そしてホスピタリティを最大限に発揮し、クライアント一人一人の想いに「寄り添い、ともに歩む」がん専門の運動のスペシャリストです。

【開催日時】

①８月４日（水）12：00～13：00

②８月５日（木）17：00～18：00

③８月６日（金）21：00～22：00

④８月１３日（金）20：00～21：00

⑤８月１５日（日）18：00～19：00

【参加費】

無料

【参加対象】

運動指導経験を持つトレーナー、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、インストラクターなど

※養成講座の受講条件の詳細は、当ホームページからご確認ください。

https://cancer.s-re.jp/shikaku

第１期～第２期養成講座では、運動指導経験を持つトレーナー、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、インストラクターなどの方が多くご参加しております。

【オンライン説明会申し込みフォーム】

下記のURLより、お申込み下さい。

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　

https://entry.s-re.jp/formmail/fms/26201641263

※お申込み後に、オンライン説明会のご案内と、説明会用のZoom URLをお送り致します。

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【お問合せ先】

大阪国際がんセンター認定

がん専門運動指導士 事務局　金田

Eメールアドレス：r-8310@s-renaissance.co.jp

TEL：06-6947-5065（平日9:30～17:30）

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こんにちは！

大阪市中央区の谷町四丁目にある

『ルネサンス運動支援センターのあっちゃん』こと高野敦子です。

いつもブログを読んでいただき

ありがとうございます。

ルネサンス運動支援センターのご利用者様に

がんの闘病記やがん治療の体験談をお聞きした

インタビューブログ『敦子の部屋　がんとともに』です。

今回、インタビューさせていただいたのは、

『オンライン個別レッスン』を受けていただいてる

愛知県在住のB様(49)です。

４ヵ月前にB様から

『オンライン個別レッスン』の体験を受けたいと連絡が入りました。

《乳がんの治療後から肩が挙がらなくて生活に支障をきたし、困っている》というもの。

初めてお会いした時の肩の状態を再現すると写真のような状態でした。

外側から腕を挙げる動きは90°も挙がらず…痛いので上半身を倒して挙げようとしていました。

万歳はこんな感じ。左右差がかなりありました。

横からの写真でも90°も挙がっていない...

腰に手をまわす動作は、手が腰まで届かず、身体を屈めてやっとお尻がさわれるくらい

担当スタッフはその時のことを振り返ってこう言います。

『B様は、腕が肩の高さも挙がらず、何をするのも痛い状態で

（肩が元通り挙がるのに）かなりの時間がかかることを覚悟した。』

そんなB様の目標と一番最初に立てた目標は、

『鎖骨下まである長い髪の毛を後ろで一つにくくれるように！』

でした。

えーーーっ！？

と思われるかもしれませんが、

肩の高さより上に腕が挙がらない状態であったその当時のB様には

髪の毛をくくったり、お風呂で洗髪されることが

とても大変な状態でした。

去年の夏に乳がんの摘出手術を受け、

その後、放射線治療が終わった冬に

急に肩が上がらなくなったB様。

本当に焦ったそうです。

そして、肩を上げる為に色々調べて行動されます。

その①　【乳がん　五十肩】で検索し、YouTubeを見ながら動かしてみた

その②　自宅近くの整骨院へ駆け込んだ

動画は色々と出てきたものの、肩の状態から考えると

その通りに動かすことはかなり難しく…

自宅近くの整骨院には、週一で通っていたけれど、

一向に良くならず、

だんだん施術内容が激しくなってきて

骨が折れちゃうんじゃないかと思うくらいの激痛( ;∀;)

それでも治ることを信じて激痛に耐えていたそうですが、

施術料金も決して安いわけではなく、

『これっておかしいよね』と思いやめる。

その③　手術を受けた病院に

『リハビリテーション科にかかりたい』と連絡する。

『術後のリハビリテーション科の患者さんは受け付けていない』

『リハビリの紙を渡したでしょ。それを見てやってね。』と言われ、断られる。

B様は、

『私はどこに行けばいいの？』

『何をすればいいの？』

と途方に暮れたと言います。

そんな八方塞がりの状態で、色々検索していた時

【ルネサンス運動支援センター】と出てきたそう。

そこをクリックしたら

【ルネサンス運動支援センターが大阪国際がんセンターの横の患者交流棟にある】

とわかり

・・・ってことは、

『がん患者のことをわかってる指導者がいるだろう』

っと思ったそうです。

そして、今までも即行動に移されているB様は

愛知から大阪に行かなくても自宅でZoomで出来るという思いから

『とりあえず体験を受けてみよう！』となりました。

次回！

そんなB様がオンライン個別レッスンを始めて4か月後の現在、

どのような状態に変化されているのかをご紹介します。

またB様がオンライン個別レッスンのメリット、

デメリットも含めてお話頂いた内容をお伝えしますね！

そして、B様の肩は４ヵ月の現在、どういう状態になっているのか…？

乞うご期待！！

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2021年6月から養成がスタートした

『大阪国際がんセンター認定　がん専門運動指導士』

我々、ルネサンス運動支援センターのスタッフ全員が一足先に認定試験を受験しました。

結果は...

　　全員合格！

ということで、無事に『がん専門運動指導士』という称号を胸に

がんサバイバーの皆様の運動指導に携わって参ります。

名札も新しくなりました

現在、養成講座の方は第1期がスタートし、満員御礼。

今後も随時講座を開催していく予定です。

どんな内容の講座なのか？どういった資格なのかを知りたい方は、

説明会を開催しますので、是非そちらにご参加ください。

詳しくはこちらから　☞　オンライン無料説明会のご案内

まだまだ梅雨空が続きますが、雨にも負けず、今日も頑張っていきましょう！！

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大阪国際がんセンター認定 がん専門運動指導士 養成講座

2021年の6月よりスタートした、大阪国際がんセンターとルネサンスによる、新しい資格認定制度「がん専門運動指導士」の養成講座説明会を開催します。

本資格は、毎年多くの方が罹患される「がん」と「がん治療」によって身体に負ったダメージを、運動を通じて機能回復させ、日常生活やQOLの向上に貢献することを目的とした新しい資格制度です。

専門領域を問わず、運動指導者など幅広い方を対象とすることで、がんサバイバーが気軽に運動できる環境を日本中に社会実装することを目指しています。

【がん専門運土指導士とは？】

がんサバイバーが、いつでもその人らしい人生を送ることができる社会の実現に向け、専門的な知識と技術、そしてホスピタリティを最大限に発揮し、クライアント一人一人の想いに「寄り添い、ともに歩む」がん専門の運動のスペシャリストです。

【開催日時】

①7月11日（日）16：00～16：45

②7月18日（日）16：00～16：45

【参加費】

無料

【参加対象】

運動指導経験を持つトレーナー、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、インストラクターなど

※養成講座の受講条件の詳細は、当ホームページからご確認ください。

https://cancer.s-re.jp/shikaku

第１期～第２期養成講座では、運動指導経験を持つトレーナー、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師、インストラクターなどの方が多くご参加しております。

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大阪国際がんセンター認定　がん専門運動指導士 事務局　

担当：金田

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こんにちは！！

大阪市中央区の谷町四丁目にある

『ルネサンス運動支援センターのあっちゃん』こと高野敦子です。

前回、前々回と2回に渡り、

お名前やお顔を出しても良いとご許可を頂いた方にインタビューさせていただき、

闘病記やご自身のがん治療の体験談を『敦子の部屋　がんとともに』で

ご紹介させていただきました。

腎細胞がんサバイバーの桑原さんにインタビューさせていただいてる中で、

がん種は違いますが、同じがんサバイバーとして共感できることが多くて、

私達『がん専門運動指導士』の使命感を感じます！

そして、お節介ながん専門運動指導士になろう！と思いました。

どういう事かと言いますと、

まず、告知された時、私もそうだったんですが、

同じがん種の方や同じ境遇の方ががどうされているかを

インターネットで調べる方が多いと思います。

その中で、乳がん、婦人科がん、前立腺がん、大腸がんのサバイバーさんは

【再発予防のために運動がいい】って知っている方も多いので、

運動される方が増えています。

私は、検索ワードで『乳がん　運動』と文字を入力したほどです。

けれど、桑原さんのように腎細胞がんなどの希少がんのサバイバーさんは

インターネットで調べても運動につながる情報は少なく

運動がいいって知らない人、選択肢にない人が多いんです！

桑原さんは、こうおっしゃってました！

『病院に入院している時は病院のリハビリがあるじゃないですか。

退院してからは先生方はノータッチが多いって聞いてるんですけど、病院の中でも

退院後どうすればいいかって教えてくれる人間て必要だと思うんですね。』

『相談支援センターってあっても、それを自分から聞きにいかなければ教えてくれない。

そこを教えてくれる人って必要と思うんです』

『お節介な人がいて、

こんなんあるでって言われたらどれどれってなるかもしれないけれど、

なかなかお節介な人っていないですよね』

まさに、私たちの課題であり、

お節介な人を率先してやらなければいけないなとインタビューして強く思いました！！

そして、世の中、お節介な人がたくさん増えたら、

がん治療しながらも、平行して運動する人も増える。

ちょっとビッグマウスに聞こえるかもしれないけれど、

（運動許可の出ているがんサバイバーさんは）

運動することが当たり前になるような社会に変えたい！

そう思う、今日この頃です(笑)

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