« 2020年9月 | メイン | 2020年11月 »

2020年10月

2020年10月30日 (金)

『あっちゃんブログ 再スタート!!』あっちゃんのがんサバイバー健康ヲタク日記1

Photo_7

Bugroguyou

Photo_2

施設やご利用に関するお問い合わせはこちらから

新型コロナウイルス感染拡大防止対策はこちらから

こんにちは。

ルネサンス運動支援センターの高野です。

先日、あっちゃんの闘病記を終えましたが、次からはSEASON2として、隔週でルネサンス運動支援センターブログに日記を書くことになりました!

あっちゃんロスの皆様、お待たせしました(笑)

冗談はさておき、『あっちゃんの闘病記』に引き続き、また宜しくお願いします!m(_ _)m

さて、私は、2017年10月乳がんになってから、おかげさまで元気に過ごしておりますが、実は今もホルモン療法中なんです。

いつも元気でいる為、がんの再発予防の為、薬の副作用に負けない為、いくつになっても動ける体になる為、自分の体を改造すべく、日々勉強したり、運動したりと色々なことに取り組んでいます。

この日記を通じて、その成果や、日々感じていることを楽しくおかしく気ままに書いていこうと思います。(たまには全く関係ないことを書くかもですが・・・笑)

闘病記改め、題して...

『あっちゃんのがんサバイバー健康ヲタク日記』

今回は「減量について」書きます。

実は、私は乳がんになってから体重が6キロ増えてしまったんですsad

ホルモン療法中なので、体重が増えたり、更年期障害の症状がでると聞いていました。

ホルモン療法では、がん細胞の増殖させない為に、エストロゲンという女性ホルモンを抑える薬を服用するのですが、

その副作用で、体脂肪が増えやすくなったり、閉経に近い状態になり更年期障害と同じ症状が出てきてしまうのです。

そして、私は・・・はい、もれなく太りました!

太るのは薬のせいだ!と言い訳をし続けてきましたが、

運動指導のお仕事をするのに、説得力のない体だなぁ。。。

今まで履いていたGパンが履けないし、

チャックが上がらないし、ズボンの上にお腹のお肉が乗ってるや~ん!!!

 

さすがに、「何とかしなければ...」と思っていました。

 

それに、体重増加はがんの再発のリスクを高めてしまう!!

 

これは、やばし!!!sweat01

 

そんな時に、キャンサーフィットネスの減量コースが7月~9月の2カ月間zoomで開催されるということで、早速申し込みました!

本来ならば東京に受講しに行くところ、今年はコロナの影響で大阪にいながらZOOMで受講できる!

考えようによっては、コロナのお陰で受けたいセミナーが受けれるチャンスだ!!

(余談ですが、ルネサンス運動支援センターのマンツーマン運動指導も日本全国どこにいてもZOOMで受けれますよー!(^^)!)☞詳しくはこちらから!

 

そして減量コースの目標は、2カ月でマイナス6キロ!!!!

果たして、私の体重は???

 

Gパンは履けるようになったでしょうか?

 

チャックは上がったのでしょうか?

 

ズボンの上のお腹のお肉をおさらばできたのでしょうか?

 

再来週の『あっちゃんのがんサバイバー健康ヲタク日記』では、いかにして減量していったのか?について、その詳しい内容をあっちゃん減量ダイアリーとして書いていきますね!

お楽しみに!!!

1603963510199こんな感じでレコーディング中...

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 HPで無料体験プログラムも随時発信中 ☞ 公式HP

 Facebookも始めました ☞ 公式Facebook

 Youtube、遂にスタート ☞ 公式Youtubeチャンネル

 お問い合わせはこちらから ☞ お問い合わせフォーム

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2020年10月28日 (水)

がんサバイバーの為の『かるシャキ!ストレッチ:イス編①』Youtube更新!(10月28日)

Photo_7

Bugroguyou

Photo_2

施設やご利用に関するお問い合わせはこちらから

新型コロナウイルス感染拡大防止対策はこちらから

ルネサンス運動支援センター公式Youtubeチャンネル更新しました!

今回は、こちら!


YouTube: 診察の待ち時間にできるかるシャキッ!ストレッチ


大きい病院になれば、診察や治療までの待ち時間はそれなりに長いものになると思います。

今回は待っている間、座りっぱなしでカチカチになる身体をほぐすストレッチをご紹介!

イスに座ったままできますので、待ち時間だけでなく、ご自宅でも簡単に行う事ができます。

是非、動画を見ながら行ってみてください。

動画も5分ほどですので簡単にできちゃいますよ!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 HPで無料体験プログラムも随時発信中 ☞ 公式HP

 Facebookも始めました ☞ 公式Facebook

 Youtube、遂にスタート ☞ 公式Youtubeチャンネル

 お問い合わせはこちらから ☞ お問い合わせフォーム

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2020年10月23日 (金)

池江璃花子選手にお会いしてきました!

Photo_7

Bugroguyou

Photo_2

施設やご利用に関するお問い合わせはこちらから

新型コロナウイルス感染拡大防止対策はこちらから

ブログ、ご無沙汰しておりました。責任者の沖本です。

久々の登場で、ちょっとご報告を...

昨日、10月22日(木)に当社所属の競泳・池江璃花子選手にルネサンス運動支援センターの取り組みついてご紹介する機会を頂く事ができました。

池江璃花子選手はこのブログでも記事を何回かアップさせて頂いたので皆様ご存知の通り、2019年に白血病を発症し10ヵ月間の長期間の療養を経て退院。
その後、競技復帰を目指してトレーニングを行い2020年8月にレース復帰し、10月の全日本学生選手権(インカレ)にも出場された選手です。
彼女の復帰や活躍を喜び、勇気をもらった方も多いのではないでしょうか?

そんな池江璃花子選手に、彼女同様、ルネサンス運動支援センターで目標達成に向けてそれぞれ運動に取り組まれているご利用者様の様子やインタビューを見ていただきました。
池江璃花子選手自身、『病気をしたからこそ理解できることがたくさんあるはず!』と、ルネサンス運動支援センターの取り組みやご利用者様の頑張っている姿に共感いただきました。

最後には、ルネサンス運動支援センターのご利用者様に向けてメッセージをいただくことも出来ました。
池江璃花子選手!ありがとうございます!

【池江選手からのメッセージ】
ルネサンス運動支援センターの皆さん、池江璃花子です。
皆さまのメッセージと運動されている動画を拝見させていただきました。
皆さまが笑顔で頑張っている姿を見て、私もまたさらに頑張ろうと言う気持ちにさせていただきました。
沖本さんの熱いお話も沢山聞けて、また大阪に行けたらいいなぁと思っているので皆さん是非これからも一緒に頑張っていきましょう!
池江璃花子でした。

池江璃花子選手からのメッセージかこちらから

「ルネサンス運動支援センターに行けたらいいな!」とも言っていただきました。
いつの日か、池江選手が来館される日が来るかも知れませんね。

池江璃花子選手!これからも頑張ってください!
ルネサンス運動支援センターのご利用者様・スタッフ一同、全力で応援しております。

Img_2955_2


Img_2951_3

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 HPで無料体験プログラムも随時発信中 ☞ 公式HP

 Facebookも始めました ☞ 公式Facebook

 Youtube、遂にスタート ☞ 公式Youtubeチャンネル

 お問い合わせはこちらから ☞ お問い合わせフォーム

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2020年10月21日 (水)

池江選手、日本選手権欠場

Photo_7

Bugroguyou

Photo_2

施設やご利用に関するお問い合わせはこちらから

新型コロナウイルス感染拡大防止対策はこちらから

19日(月)に池江瑠花子選手の日本選手権欠場が発表されました。

まだまだ本調子ではない中で急ピッチで身体を作り、今は無理をする時ではないと判断されたんだと思います。

池江選手のニュースはこちらから

復帰前からパリオリンピックと話されていたので、今は無理をせず、しっかり次に向けて準備してい頂きたいと思います!

以前の記事はコチラ

運動支援センターしても同じ会社に所属している選手ですので、引き続き、精一杯応援していきたいと思います。

皆様も、ご声援、宜しくお願い致します。

明日は天気が悪いようですね。

気温が一気に下がることが予想されますので、体調には十分ご注意を!!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 HPで無料体験プログラムも随時発信中 ☞ 公式HP

 Facebookも始めました ☞ 公式Facebook

 Youtube、遂にスタート ☞ 公式Youtubeチャンネル

 お問い合わせはこちらから ☞ お問い合わせフォーム

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2020年10月19日 (月)

ご利用者様のご家族の反応

Photo_7

Bugroguyou

Photo_2

施設やご利用に関するお問い合わせはこちらから

新型コロナウイルス感染拡大防止対策はこちらから

本日は、ルネサンス運動支援センターに通われているご家族様の反応をご紹介します。

先日スタートした『オンライン個別レッスン』に参加頂いている方のご家族様から頂いたメールです。

こちらの方は、乳がんの手術後の化学療法によって発生した手のむくみやしびれ・倦怠感の改善を目的にオンライン個別レッスンにご参加頂きました。

そのご家族様から以下のようなメールが届きました。

こんにちは。

この度は妻がお世話になります。

レッスンを受けて、妻は「感動」しておりました。

手のしびれが楽になったことがとても大きいらしく、受講後すぐに連絡がきました笑

こちらでの担当医は「治療のストレス」を懸念し、色々なことを試してほしいとのことで、今回のオンライン個別レッスンも賛同しておりました。

今後とも宜しくお願い致します。

症状が少しでも改善したというご連絡に我々スタッフも安堵しております。

これから少しずつ運動量も増やし、目標に向かっていけるよう、サポートしていきたいと思います。

『オンライン個別レッスン』はネット環境さえあれば、どこでも参加頂けるサービスです。

オンデマンドで視聴できる動画も配信しておりますので、ご自宅だけでなく病院の待ち時間などに活用頂くことも可能です。

現在、『オンライン無料相談会』も実施しておりますので、ご参加お待ちしております。

お問い合わせはこちらから

今日は雨ですが、朝からご利用者様も来られ、皆さん運動されています!

Img20201019120527

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 HPで無料体験プログラムも随時発信中 ☞ 公式HP

 Facebookも始めました ☞ 公式Facebook

 Youtube、遂にスタート ☞ 公式Youtubeチャンネル

 お問い合わせはこちらから ☞ お問い合わせフォーム

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2020年10月14日 (水)

今日の運動支援センター

Photo_7

Bugroguyou

Photo_2

施設やご利用に関するお問い合わせはこちらから

新型コロナウイルス感染拡大防止対策はこちらから

Img20201014164925_2

すっかり秋空になってきましたね!

今日のルネサンス運動支援センターの様子です。

Img20201014164836夏の暑さもすっかりなくなり、運動しやすい時期になってきました!

今日も運動指導員からの指導を受けて頑張っているご利用者様もいらっしゃいます。

Img20201014164859

横の建物もまだまだ低いと思っていたら、だんだんと高くなってきました。

この景色も年末にはすっかり変わってしまうんでしょうね…

今日もがんサバイバーの皆様のお役に立てるよう、自己研鑽して頑張りたいと思います。

明日も朝からご来館頂く方もたくさんいらっしゃいます。

オンラインでの無料相談も行っていますので、お気軽にご連絡ください。

スタッフ一同、お待ちしております。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 HPで無料体験プログラムも随時発信中 ☞ 公式HP

 Facebookも始めました ☞ 公式Facebook

 Youtube、遂にスタート ☞ 公式Youtubeチャンネル

 お問い合わせはこちらから ☞ お問い合わせフォーム

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2020年10月12日 (月)

がんサバイバーの為の『かるシャキ!セルフケア:乳がん・肩編』Youtube更新!(10月9日)

Photo_7

Bugroguyou

Photo_2

施設やご利用に関するお問い合わせはこちらから

新型コロナウイルス感染拡大防止対策はこちらから

ルネサンス運動支援センターで開設したYoutubeチャンネル。

こちらの更新についてもブログにアップしていきたいと思います!

運動などの詳しい解説については別の記事でご紹介していきます!

今回は、こちら!


YouTube: 乳がん術後に起こる痛みや不具合のセルフケア

いつでもどこでも簡単にできるセルフケアをご紹介です!

肩の動きの仕組みと自分でできる痛みや不具合の緩和の方法をかねさんがお話しています。

四十肩や五十肩にお悩み方にも使えますよ!

是非、お試しください!!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 HPで無料体験プログラムも随時発信中 ☞ 公式HP

 Facebookも始めました ☞ 公式Facebook

 Youtube、遂にスタート ☞ 公式Youtubeチャンネル

 お問い合わせはこちらから ☞ お問い合わせフォーム

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2020年10月 5日 (月)

池江選手の続報

Photo_7

Bugroguyou

Photo_2

施設やご利用に関するお問い合わせはこちらから

新型コロナウイルス感染拡大防止対策はこちらから

先日、池江璃花子選手のインカレ50メートル自由形で4位のニュースを書きましたが、その翌日にはリレーの予選にも出場。

決勝進出がかかる大事なレースで、久しぶりに100m泳ぎ切り、しかも好タイムをたたき出しています。

池江選手のニュースはこちらから

病気から復帰後、初めての100mだったようで、息の上がり方を見ていると、大変そうでしたが、取れも充実したインカレだったのではないでしょうか。

コロナもまだ落ち着いていませんから、今のうちにしっかりと体力づくりをしていただいて、次の活躍も期待しています。

以前の記事はコチラ

運動支援センターしても同じ会社に所属している選手ですので、引き続き、精一杯応援していきたいと思います。

皆様も、ご声援、宜しくお願い致します。

台風も近づいていますが、皆様、ご自愛くださいね!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 HPで無料体験プログラムも随時発信中 ☞ 公式HP

 Facebookも始めました ☞ 公式Facebook

 Youtube、遂にスタート ☞ 公式Youtubeチャンネル

 お問い合わせはこちらから ☞ お問い合わせフォーム

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2020年10月 2日 (金)

池江選手4位入賞!

Photo_7

新型コロナウイルス感染拡大防止対策はこちらから

昨日、池江璃花子選手がインカレに出場され、50メートル自由形で4位入賞されました!

池江選手のニュースはこちらから

レース後の涙がとても印象的でした。

オリンピックの派遣標準記録も突破しているとのことで非常に嬉しいニュースでした!

焦ることなく、着実にトレーニングをして完全復活してもらいたいと心から願っています。

以前の記事はコチラ

運動支援センターしても同じ会社に所属している選手ですので、引き続き、精一杯応援していきたいと思います。

皆様も、ご声援、宜しくお願い致します。

そして、今日もたくさんのがんサバイバーの皆様が運動に取り組んでいらっしゃいます。

是非、一度お越しください!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

 HPで無料体験プログラムも随時発信中 ☞ 公式HP

 Facebookも始めました ☞ 公式Facebook

 Youtube、遂にスタート ☞ 公式Youtubeチャンネル

 お問い合わせはこちらから ☞ お問い合わせフォーム

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇