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2020年11月

2020年11月30日 (月)

12月の無料体験イベントのお知らせ

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患者交流棟からお知らせです。

11月に引き続き、12月も『ロコモ度測定会』『乳がん患者様向け肩・腕悩み相談会』『リハビリ支援相談会』を実施致します。

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ロコモについてはブログでも紹介させて頂きましたが、運動器の健康維持や介護予防にも繋がります。

ご紹介の記事はこちら ☞ ロコモとは?

自宅でもできるロコモ予防運動はこちら ☞ 家でもできる運動

20分ほどで測定できますので、皆様のご参加をお待ちしております。

Youtubeでも運動を公開中! ☞ ルネサンス運動支援センターYoutubeチャンネル

お申込み・お問い合わせ・詳細の確認は以下のURLからご覧ください。

https://cancer.s-re.jp/traial

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2020年11月25日 (水)

がんサバイバーの為の『かるシャキ!ストレッチ:イス編②』Youtube更新!(11月25日)

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こんにちは!

大阪市中央区谷町四丁目にある

がん・がん治療の不調改善専門

がんサバイバーの為の運動施設

『ルネサンス運動支援センター』です。

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます!!

今回のテーマは、

がんサバイバーの為のイスに座ってできる!

『かるシャキ!ストレッチ』をご紹介します!

がん・がん治療によって身体に不調が出ていても、

いつまでも病院や家でゆっくり過ごすわけにもいかず、

仕事や、家事や子育てなど、

普段の生活は送らなければなりませんよね。

仕事でパソコン、デスクワーク、

通勤中でも、気づけばスマホを触る、

家事や育児に追われる毎日、

疲れて、家でもソファーやベッドでダラダラ・・・

一日中、座りっぱなしで、下を向きがちになると、

姿勢が崩れて、背中が丸く猫背なり、

身体のあちこちが硬くなり、

肩コリ・腰痛などの不調も出てきてしまいます。

がんやがん治療で体調を崩しやすい、

みなさまにとっては、

できれば避けたいことではないでしょうか?

そんな時は、

一緒に『かるシャキ!ストレッチ』してみませんか?

イスに座ったままできる、

姿勢改善、肩こり、腰痛に効果的

上半身は『胸のストレッチ』

体幹部は『腰と横腹のストレッチ』

下半身は『お尻のストレッチ』

3種類のストレッチをご紹介させて頂きます!

詳しくは、こちらのYouTubeをご覧ください!!


YouTube: がんサバイバーの為の「かるシャキッ!ストレッチ」

お仕事や、待ち時間、スマホを触る時間

お家でゆっくりする時間、

朝起きた時、寝る前などの

ちょっとした合間で、

ながらでできる『かるシャキ!ストレッチ』

一緒にやりましょう!!

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2020年11月20日 (金)

年末年始の営業について

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いつもルネサンス運動支援センターをご利用頂き、またSNSやホームページをご覧頂き、ありがとうございます。

年末年始の休館日は12月26日(土)~1月3日(日)となっております。
尚、年始1月4日(月)は9:00~通常通り営業致します。
何卒、宜しくお願い申し上げます。

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2020年11月16日 (月)

がんサバイバーの為の『かるシャキ!体操:乳がん・肩編』Youtube更新!(11月16日)

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ルネサンス運動支援センター公式Youtubeチャンネル更新しました!

今回は、こちら!


YouTube: 乳がん術後 肩周りの痛みをとる体操


今回は乳がんの術後に行った方が良い体操をご紹介しています。

術後の傷の痛みやつっぱり、動かしにくさなどなどお困りがたくさんあると思います。

少しでもお役に立てるものになればと思い、配信しております。

是非お、お試しください!!

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2020年11月13日 (金)

『あっちゃん!緩和ケアについて考える!』あっちゃんのがんサバイバー健康ヲタク日記2

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みなさん!こんにちは!!

大阪中央区の谷町四丁目にある『ルネサンス運動支援センターのあっちゃん』こと、高野敦子です。

いつもブログを読んで頂き、本当にありがとうございます!

前回の『あっちゃんのがんサバイバー健康ヲタク日記』に、ダイエットのその詳しい内容といかにして減量していったのかを今日のブログで書くと書きましたが、その前にどうしても書きたいことがあります!!!

その内容はお題の通り、「あっちゃん!緩和ケアについて考える!」です!

ということで、いきなり予告を変更して書きますね。

何でこんなことを考えたかと言うと…

先日の10月31日に、大阪労災病院で開催された

【ろうさい市民がんフォーラム2020】

に参加してきました。

コロナでセミナー関係がほぼほぼ中止になったので、久しぶりのセミナーでした!

(実は、私、『セミナー好き!』なんです!!)

がん種別に登壇される先生が変わり、それぞれのがんの治療や予防の話が聞けました。

そして、私が聞いた中で、一番興味深かったのが、『緩和ケア』の話でした。

私の緩和ケアのイメージは、

「がんの治療ができなくなった患者さんが、最期を迎えるまで、痛みや症状を少しでも和らぐようにする場所。」

というイメージが強かったのですが、それが、ぜんぜん違いました!!!

今は、がんと診断された初期から「つらさをやわらげる=緩和ケア」が始まるのです!!!

それも、痛い、だるいなどの身体のつらさだけでなく、

不安やイライラといった心のつらさ、

仕事や経済面の悩み、

意思決定の支援、

退院、退院後の支援、

それに、患者さんだけでなく、患者さんのご家族のケアまで…

そういえば、私も3年前、乳がんで入院する前、

不安なことはないか、聞かれたな。。。

 

仕事とがんの両立の話では、

「がんと診断されて、慌てて仕事をやめないように」

とおっしゃってました。

確かに、長い入院で職場に迷惑をかける。

退院してからも今まで通りできるかもわからない。

そう思うと、辞めた方がいいんじゃないか…

と考えてしまう。

勤務先の制度によっても違うし…

私の知り合いのがんサバイバーさんの中にも、

勤務先には『病気のことを言ってない』人もたくさんいる。

そう考えると、何がベストなのかわからない。。。

そういう時に相談できる場所があるのが、ほんとありがたい!!!

みんな、緩和ケアのこと知ってるかな?

色んなこと相談できること知ってるかな?

そして、この緩和ケアの中に『運動』があればいいのに…と思った。

緩和ケアの話の中に、運動についての話はでてきませんでした。

何でないんだろう???

私もそうでしたが、

運動支援センターに来られてる利用者さんで、自分の身体が思うように動かないととても不安に感じる方が多い。

いつか、元にもどるのか、一生このままなのか?

何かをすれば元のにもどるのか?

そもそも、運動をしてイイのか、ダメなのか…

手術後どこまで動かしてイイのか?

私はめちゃくちゃ不安でした。

 

そんな時に運動することで、身体のつらさが改善されるだけでなく、運動することで、気持ちもスッキリして、心もリフレッシュできました!

患者さん一人一人の状態に合った運動をしていくことで、身体のつらさも、心のつらさも、緩和されていく…

リスク管理は必要だけど、運動による恩恵もたくさんあるはず。

この声が緩和ケアの先生に届かないかな?

緩和ケアの先生は

『かかえてるつらさをまず医療者に伝えることから始めて下さい』

とおっしゃってました。

がんと診断された時から、不安だらけになる。

その不安を1つ1つ取り除く作業がいる。

それを1人でしなくていい!

専門家に手伝ってもらえる!!

緩和ケアって、身近で心強い!!!

私には、医療現場の新たな発見!と思えてすごくいいセミナーでした。

なので、ブログの予定を変えて、ちょっと、いや、だいぶ真面目に書いちゃいました。

私達は医療従事者ではないけれど、がん、がん治療によって出る身体のつらさや、心のつらさに寄り添うサポートをしていますので、お気軽にご相談くださいね。

 

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2020年11月 4日 (水)

スタッフ勉強会

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日頃、なかなかスタッフ全員が集合することがない運動支援センター。

先日、久しぶりに全員集合して勉強会を行いました。

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・がんという病気についての再学習

・ご利用者様にどう向き合って運動を進めていくか

・実際に運動を組み立ててどう指導していくか などなど

コロナウイルスの影響でなかなかこういったこともままならなかったですが、しっかりソーシャルディスタンスを守り、いろいろと意見を出し合いながら、朝から夕方まで学びを深めました。

新しいことも学び、ブラッシュアップしながらご利用者様の目標やご希望に沿えるよう頑張っていきたいと思います!

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2020年11月 2日 (月)

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