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2021年4月23日 (金)

乳がんヨガ

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ブログをご覧頂きありがとうございます。

大阪国際がんセンター 患者交流棟にある

ルネサンス運動支援センターです。

今回ご紹介するのは、

乳がんの治療により悪くなった「腕や肩回りの動きの改善」と「上半身のリンパの流れを改善」が目的の乳がんヨガの紹介です。

「『適度な運動』の適度ってどのくらい?」っておもいませんか?

そんな方にこの乳がんヨガはおススメです。

呼吸を意識し、無理のないようにゆっくり動かしていきます。

最大の特徴が「頑張りすぎない事」です。

今日は、この辺まで動かすとつっぱるな。

ここまで腕が上がるようになったな。

と自分のからだと会話しながら動いてみてください。

呼吸に合わせてゆっくりからだを動かすと

心とからだがほぐれますよ♡

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YouTube: 乳がんヨガ~腕肩の動きづらさ、リンパの流れ改善~

約15分間のレッスンですので、スキマ時間に取り組んでみてくださいね!

自分に合った最適な運動を知りたい。

運動について不安がある。

という方はぜひ私たち「ルネサンス運動支援センター」にご相談ください。

お電話、LINE、メールやZOOMを使ったオンライン相談もしています。

お気軽にご相談ください!

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