「リカのラン♪ラン♪ランニング♪」とは、リカちゃんが日常生活の中でランニングを取り入れながら、「一年間でフルマラソン完走を目指す」を目標に、2011年3月にスタートした企画です。2012年2月には、目標であった「おきなわマラソン」を見事に完走しました!!

2013年2月で一旦このブログはお休みになりますが、またランニングイベントなどでお会い出来る日を楽しみにしてます☆

2年間ありがとうございました!♪

ランニングを始めて丸二年。
「リカのランランランニング」ブログも丸二年になりました!



そしてこのブログも今日で一旦最後です。




一年目とはガラリと環境が変化した二年目でした。



フルマラソンを完走し、
二代目のランニング娘が生まれて、
私は自然と「初代」ランニング娘になり、
ちょっと先輩みたいな立場になりました。



今までは教えて貰うばかりの初心者だったし、


昔からスポーツをやっていたとか、


スポーツ万能タイプじゃなかったので、


スポーツで褒めらるとか、
質問されたりするのは初めての経験でした。




嬉しい反面、慣れないポジションに戸惑い(>_<)






そして私が、

「ブログを読んでくださっている方」や


「イベントに参加してくださる方」や


「二代目ランニング娘の若松ママ」に


どんな事を伝えたらいんだろう?って

初年度以上に色んなコトを考えさせられました。




色々悩んだんだけど、
その答えはシンプルで、


伝えられる事は、
私の短い「ランニング経験」だけ。



あまり気張りすぎず、
その経験談をありのままに、
ブログやイベントなどを通じて、
発信していこうと思ってました。






その発信元である、ランニングブログを
語る上で欠かせないのが、ランニングサークル。



私がフルマラソンを走る前、
色んなクラブのランニングサークルをまわりました。




朝集まって12時間くらいで終わるんだけど、
その時間は私にとってすごく大切でした。



会員さんと直接話してみると、


「実は私もスポーツ苦手だったのよ~」って話をしてくれたり、

「次はこの大会に出たい!」とか
キラキラと話をしてくれる方もいらっしゃいました☆



話をすると、モヤモヤしたのがなくなって、
ランニングがどんどん好きになっていく。




だから、
私にとってはランニングサークルイベントはとってもとっても大事で、
「ランニングやりたいけど、なんとなくキッカケがないなー」
と感じられている方は是非参加してみて欲しい!と強く思います。



結局私は、『一人で走る事』が今でも苦手




ランニングって、一人のスポーツっぽく見られがちだけど、

私から見たランニングの良さって、


「仲間と走れる楽しいスポーツ」

だから、その楽しさをこれからも感じ続けたいし、

その楽しさをもっと多くの方に知って貰える様に、

このブログは一旦終わるけど、

リカ個人の「ランランランニング♪」は続けていきます!!

そう言えば、このブログのタイトルって、


「ランランランニング♪」

だから、


二年間通して、私がランニングを楽しめたってことは

タイトルにしっかりと近づけたってコトですよね!?笑♪





最後になりますが。。



またルネサンスのイベントやどこかの大会で、
皆さんと会える事を楽しみにしています♬




本当に楽しい二年間でした\(^o^)



今までブログを読んでくれていた方、
応援してくれた方、
本当にありがとうございました☆

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2013年2月28日 渡部 璃佳

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東京マラソン2013

2/24(日)「東京マラソン2013
朝から応援に行ってきましたー!\(^o^)


先日のリレーマラソンで
すっかり応援にはまってしまった私ですー笑



東京マラソンは、
行ってビックリ!見てビックリ!でした♬笑




3
6675人の人が東京を走る!走る!ハシルー!
すっごい迫力!(・∀・)



私もランナーに合わせて電車で移動!
(東京メトロはサポーターで混み合っていましたよ!)



36
37km付近の佃大橋では、
ルネサンスの応援団と合流して応援!☆

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ルネサンスの旗を振りながら、


「ガンバレー!!!」


「ナスビガンバレー!!!」


「カエルガンバレー!!!」


「筋肉ガンバレー!!!」笑



寒さに負けないように一生懸命声を出した!


本当に寒かった!

でも行ってよかった!





(今日も若松ママと笑)
Dsc02912



ゴールの東京ビックサイトでは、
ボランティアの方が丁寧に道案内してくれて
その優しさで心が温まりました☆



ランナー、ランナーを支える人たちの応援、ボランティア、
一人一人の熱い気持ちが本当に最高の一日でした\(^o^)/☆



この前の若松ママを見て、

リレーマラソンを見て、

今日の東京マラソンを見て、


。。。




見てるばっかり!笑



走りたいぞーーーーー!!!!

今年は自分でエントリーして参加しよう!



オススメの大会があったら教えてくださいね☆

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「ついで」ラン♪

休み休み休みーーー!
やっと土曜がキター!笑


お休みの朝は時間を気にしなくていいー♬


ぬくぬくのお布団からなかなか出れなくて、
二度寝なんかしたりして気持ちいいー♡



幸せ♡





ゴロゴロしてから、いざ出発!



久しぶりのランニングへ~


ゆっくりペースで30分~

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帰りは駅まで走って、
お買いものして帰りました。



ザ・ついでラン




いつも歩くと長ーく感じる駅までの距離も、
走ると早いです。当たり前だけど!笑




寒いからわざわざ外に出るのはめんどう(>_<)



でもランニングのついでだったら苦じゃなーい
(買い物は体が冷えない内にサクサク済ませます!)




時間を無駄なくつかえた気がして満足でした~☆


もー毎日走って行こうかな!?
(いや、毎日は無理だな♡笑)


今日の記録。
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あ!明日は東京マラソンですね(^^)



今年は私も応援に行きまーす\(^o^)
みんなみんなみーんな、頑張れーーーーーーーー!!!☆

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おきなわマラソン

友達からうれしいメールが届きました♬

去年、フルマラソンを完走した
おきなわマラソン!

私にとって特別な思い出いっぱいの大会!♬



今年はなんと沖縄に住む友達が
10kmの部で出場しましたー\(^o^)

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しかも初心者!!


チャレンジする前に私のブログを読み返してくれたそうです☆!



嬉しいなぁ(>_<)
(私のわかりづらいブログで大丈夫だったかな笑)



文章を書くのって苦手だったけど、
(今も!笑)



こうやって自分なりにブログを書いて、
ランニングの記録を残すことが出来て
本当に良かったなと思いました☆




誰かに見てもらえていたり、
読み返してもらえていることを知ると更に嬉しい♬笑



もっと上手く気持ちを伝えられたら
いいんだけどなぁ~笑(3)




そちらも頑張ろうと思ったのでした!♬



おきなわマラソン
お疲れ様ー\(^o^)

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久しぶりのスムージー☆

ここ最近、仕事で寝不足アーンド運動不足だった私。。。(@_@)


今週はランニング出来てなくて、
ウズウズしております・・・('_')


しかも寝不足の時にやってくる、
大きな赤いやつがほっぺに出来ちゃいました。




ハァ。




でもそんな時は!



スムージーで生のビタミン補給しまーーーーす!!!
(スムージー、久しぶりの登場です☆笑)


しかも今日のはスペシャル\(^o^)
お店バージョン笑

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「ビタミンピンク」♬


・いちご
・ブルーベリー
・ラズベリー
・クランベリー
・オレンジ
・バナナ
・ヨーグルト

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わーお!(o)
フルーツが6種類も入ってる!♡



お家ではこんなに種類を揃えるのは難しいので、
お店でしか味わえない美味しさですーーーー♡



ベリーの甘酸っぱさで、
なんか元気出た気がしますー!



私の強い味方



肌荒れも良くなるといいな☆



よーし!
今日まで乗り切って、
週末はランニングするぞーーー\(^o^)/♬

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「ルネサンス3時間リレーマラソン2013」に行ってきました!

「ルネサンス3時間リレーマラソン2013」行ってきましたー!\(^o^)/☆☆


お天気も最高!

キレイな青空の下、
会場の国立競技場には、
なんと約1500人のルネサンスランナー達が集まりました!

朝から、すーごい盛り上がり♪
寒いケド、元気げんき!笑

私はランニング娘として参加させて頂きました!

今日は若松ママとお揃いアディダスコーディネート☆

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これもまた可愛いウエアなんです~(>ω<)!

また改めて紹介しますね♡ふふー



10:30〜リレーマラソンの部!

「バーン!」

若松ママがスターターを務め、
リレーマラソンがスタート☆

国立競技場、やっぱり画になるなぁ~
さすがです!笑



「ガンバレ!ガンバレ~!」


いつも応援してくれる皆さんを、今日は私が応援する!!!
若松ママと大声出して応援しましたー\(^o^)/

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叫ぶ、叫ぶ、叫ぶ!笑


応援楽しい♪

最後のランナーがゴールするまで、
みんなの応援はとまらなくて、
ゴールまでの道はみんなとハイタッチしながら走っていました!

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やばい、ウルルルル(;_;)


泣いちゃうーと思って、
若松ママを見たら、
泣いてたー!笑


会場がひとつになった気がして
とても感動しました(>_<)


応援するのってこんなに楽しかったんだ!


自分もたくさん応援してもらったから、
応援する事の楽しさ大切さを知ることが出来たんだなぁ♡



感動した後は・・・
14:00〜親子ペアランの部!

「バーン!」

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こちらは私がスターターでした♬笑


もー可愛い可愛い!
一生懸命走る顔がとても可愛かった!

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親子が手をつないで走るんだもーん♡
このルールいいですね!


癒されたなぁ( ´ ▽ ` )ノ



会場ではたくさんの会員さんとお会いして、はっぴー☆
私のランイベの楽しみです!


しかも今日は規模が大きかったので、
各クラブのランナー&ご家族など大集合でした!


写真を撮った枚数も、
おしゃべりした人数もイチバン!\(^o^)/

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いつもイベントでお会いする方、
久しぶりにお会いした方、

宮崎クラブから来た方、
イチゴをくれた方、


「痩せたね!」って言ってくれた方などなど・・・笑



「リカちゃーん!」

って声を掛けてくれた皆さん、
本当にありがとうございました\(^o^)/


ランニング娘として活動して、丸2年。

イベントなどの回数を重ねるごとに、
毎回色んな方との出会いがあって、
話が出来る会員さんや
ランニングの仲間がどんどん増えていった☆

嬉しい限りです!



本年度最後のランニングイベントでしたが、
これからも、会員さんと触れ合えるイベントが
もっともっともーっと増えるといいなと思います!♬



その為に、私ももっと頑張ります☆



「ルネサンス3時間リレーマラソン2013」
大成功だーーー!




みなさん、本当にお疲れ様でした☆

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バレンタインデー

今年のバレンタインデーは・・・


ダイエット思考の
メレンゲチョコスイーツ作りー♬



お菓子に欠かせない、
バター、砂糖、小麦粉を不使用で作りました。


卵とチョコレートだけ♡



ハンドミキサーがなくて、
手動でメレンゲ作り!笑

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軽い筋肉痛(°_°)トホホ



後で知ったのですが、
卵白を冷凍してから撹拌させると、
簡単にメレンゲが出来るとか☆



今度試してみます( ´ ▽ ` )ノ




焼き上がりー♬

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チョコレートだけで
十分甘いので、
余分なカロリーはカット出来て
ちゃんと美味しいなんて幸せ〜!♡



女の子は嬉しいですよね*\(^o^)/*




って言っても、
渡したのはお世話になっている会社の
男性陣ですが(・Д・)ノ
(会社では唯一の女子!笑)




最近は、男性陣も体脂肪とか食べ過ぎとか
気にしている人が多かったので、
ヘルシーなバレンタイン作戦は
大成功だったかなと思います◎




いっぱい出来ましたー(^O^)/

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来月のホワイトデー楽しみだな♬♬笑

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今週末ですよー!!「ルネサンス3時間リレーマラソン2013☆」

2月のランニングイベントは~??

「ルネサンス3時間リレーマラソン2013」!!!


いよいよ今週末ですねー





ルネサンス3時間リレーマラソンとは・・・
競技は2種類☆


リレーマラソン
1チーム410名で編成し、
12kmのコースを1人ずつタスキでつないで走り、
3時間での周回数を競うリレーマラソン♬



親子ペアラン
小学生のお子様+保護者の方21組で
同時にコースを一周し、2人同時にゴールをします!

各部門の13位の方には表彰、さらに特別賞(仮装賞)や
大抽選会もあるみたいです!



去年、私はルネスポチームで参加しました!



いつもは私のサポートをしてくれる側のルネスポメンバーが、
タスキを繋いで走る姿はとても貴重だったなぁ(・∀・)


私はトータル3周くらい走ったカナ~???



いつもより沢山の会員さんとお話したり、
写真撮影をしたり凄く盛り上がりました~\(^o^)

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そして今年の会場は、
なんと国立競技場!!!



日本のスポーツの聖地ですね☆
まさかここで自分も走れるなんて思ってもみなかったーーー!




当日までワクワクです\(^o^)





詳細はこちらです☆



ルネサンス3時間リレーマラソン2013

日  時:2013217日(日)
会  場:国立競技場(国立霞ヶ丘競技場)



今年はランニング娘2人そろって参加します!!

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若松由貴子さんは先日フルマラソンを完走したばかりパチパチ


フルマラソンのフレッシュな話が聞けちゃうかもー!?\(^o^)
私ももっと聞きたーい



楽しい一日になりますよーにー\(^o^)

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TOKYOに戻ってまいりました!

東京に戻ってきました!


寒い。笑



宮崎帰省でバッチリ充電出来たので、
また今日から頑張れるぜー☆



戻ってきたら、
さっそくトレーニング!
今日はウォーキング気分だったので、
気ままに60分です(・3・)ノ



ウォーキングの時はいつもより厚着。


アディダスの長袖を重ね着して、
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ネックウォーマー、グローブで首元をひやさないように!!!



こちらお気に入りの
アディダスのピンクグローブ*\(^o^)/*
可愛いー♡ふへへ

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この前のランニングで、
この子をお家に忘れてしまい(°_°)
ショック!!


むき出しの手は、
冷えきってカサカサになっていましたー(°_°)


この時期、グローブは必需品です!
いつも守ってくれていたんだなって改めて実感。笑


いつもありがとう!



もう忘れ物しないぞ~☆笑

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宮崎の「美味しい」をご紹介!

宮崎を食べる!


実家に帰ると、
次々ご飯が出てきてついつい食べ過ぎちゃいます(>_<)笑



宮崎の美味しいお店もいっぱいある!



食べたら動く!!!笑
東京戻ったらトレーニングだー♬笑
ランニングがんばんなきゃo(`ω´ )o!



お店をチラリ♪


▼チキン南蛮:「おぐらチェーン」
チキン南蛮といえば、おぐら!
⇒お子様ランチ的なメニューがいっぱいで、ワクワクしちゃうお店です☆

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▼霜降りハンバーグ:「平家の郷」
⇒目の前でジュージューやってくれる、
ステーキみたいなハンバーグ。美味しい宮崎牛が食べれます♪

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▼宮崎県産:「さがほのか」
⇒真っ赤で大きなイチゴ!甘くて美味しかった~♪


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4


食べすぎ!?笑



あと地鶏のオススメはここ☆

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「丸花ももえちゃん」
東京にも何度か送ってもらいました。
一番好きな地鶏のお店です♪


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東京も好きだけど、
やっぱり宮崎も大好きだなー!笑




ランニングに出会って、
スポーツの楽しさを知ったので
前よりよく動くし、よく食べるようになりました☆


カラダの事にも気をつかうようになった☆
食事と運動のバランスが大事ですね(^O^)/



以上、宮崎食べログでしたー(^O^)/♬

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渡部 璃佳 (わたなべ りか)

23歳・宮崎県出身。
昨年よりランニングをスタート。2012年2月には、目標であったフルマラソンを完走。今年は培った知識と経験を活かし、ランニングを楽しみながら「美ボディ」を目指します♪

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