4月の目標:「ビューティランニングへの道」

自分の生活パターンの中で週1回30分のランニングが出来るようになってきたら、
今度はちょっとだけ「走り方(フォーム)」も気にしてみましょう。
という訳で、今月の目標は「美しく走る!」(ビューティランニング)としました。

具体的には、
”骨盤”と”肩甲骨”を使った走りが出来るようになるのが理想です。

この走り方は、「安全」で「効率が良い」だけでなく、
「美しい体づくり」にも効果があります。

ランニング前にちょっとしたエクササイズを取り入れながら、
走り方をマスターしましょう!(髙橋)


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渡部 璃佳 (わたなべ りか)

23歳・宮崎県出身。
昨年よりランニングをスタート。2012年2月には、目標であったフルマラソンを完走。今年は培った知識と経験を活かし、ランニングを楽しみながら「美ボディ」を目指します♪

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