5月の目標:「マイペースを知って楽しく走ろう!」

ランニングを生活の中に取り込み、基本となる「正しい走り方」を理解し・・・
着実にステップアップしてきました!
いよいよ本格的なトレーニングに入っていきます。

今月は「マイペース」の確認をしましょう。
自分の適性ペース(スピード)がわからず
オーバーペースになってしまう事ほどつらいランニングはありません。
感覚も大切ですがそれだけに頼らず、
ランニング中(もしくはランニング後)の心拍数を計ることで、
今の自分にとって最適なランニングペース(マイペース)を知り、
「多少余裕があるなぁ~」と思っても、そのペースを維持し、
リズム感を体に覚えこませることを心がけましょう。(髙橋)


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渡部 璃佳 (わたなべ りか)

23歳・宮崎県出身。
昨年よりランニングをスタート。2012年2月には、目標であったフルマラソンを完走。今年は培った知識と経験を活かし、ランニングを楽しみながら「美ボディ」を目指します♪

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