実践ッ(^O^)/

今日は小野トレーナーと一緒に走りにいきましたーッ(^O^)/

お天気もよくて、ランニング日和~☆
前回小野トレーナーと走った時は、ランニング70分でした!
今回も60分以上を目標に頑張りましたッ(^O^)/

9.5km→1:20(距離・時間)
8'25"km(ペース)

目標の60分以上クリアしましたーッ!
今日のコースは、
烏山緑道→羽根木公園→環七などを
ぐるっとランニングしましたッ!
初めてのルートだったので、新鮮な気持ちで走れました  (^^)

環七辺りで、上り坂を発見!
前回教わったアップダウン、早速実践ですーッ!
「リズムを崩さないこと!」を意識して走りました! 
やっぱりスピードは落ちましたが、
リズムは崩さず走れたと思います!よかった~

すぐに実践できたので、嬉しかったです(^O^)/
今日のように目標を決めて、
トレーニング頑張りたいと思います(^O^)/


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渡部 璃佳 (わたなべ りか)

23歳・宮崎県出身。
昨年よりランニングをスタート。2012年2月には、目標であったフルマラソンを完走。今年は培った知識と経験を活かし、ランニングを楽しみながら「美ボディ」を目指します♪

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