夜ランは心地イイ~

今日は涼しかったので、小野トレーナーと夜ランへ☆
千歳船橋から中目黒の方まで走りましたッ!

11km
7'45"/km
1:38
535CAL

でした(^O^)/
昼間より全然走りやすい!
暑いとすぐバテてしまいます(´Д` )夏は嫌だなぁ~。。

途中スーパーに寄って、水分補給ッ☆大事ですね!

11キロで、息が上がってしまう私ー(>_<)
フルマラソンは42.195キロ。。!
今のとこ膝の痛みとかはないですが、これからの走り込みで出てくるんだろうなぁ~!

と思っていたら、背骨?背中?が痛い(>_<)
お風呂に浸かってゆっくりマッサージしまーす!
なんだろう?筋肉痛かな?

ウォーミングアップやストレッチも念入りにやらなきゃです!
Img_8269

頑張ります(^O^)/♪


コメント

いつもルネで頑張りをチェックしていますよ。
私も初めてのフルマラソンはラストの数キロ歩いてのふがいないものでした。
でもルネサンス仙台泉中央に入会してトレーナーさんのアドバイスとかを聞きしっかりと練習したら、1年足らずでサブ4まだで記録できるようになりましたよ。
トレーニングの間も「これを頑張れば速くなれる!」「きっと夢はかなう!」って
自分を励まして頑張りました。
リカさんの夢だって絶対かなうんです!
信じてがんばりましょう^^
今後の活躍楽しみにしています。

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渡部 璃佳 (わたなべ りか)

23歳・宮崎県出身。
昨年よりランニングをスタート。2012年2月には、目標であったフルマラソンを完走。今年は培った知識と経験を活かし、ランニングを楽しみながら「美ボディ」を目指します♪

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