昼間は暖かいですなぁ~

今日も元気にランニング!
イイお天気だったので走りに行きましたーッ(^O^)/


7.88.km
7'07"/km
56:11
417CAL


でした(^O^)/

今日は少し早めの6'30"/kmくらいのペースでスタート(^^)
自然と早くなってましたッ


5kmくらい走ったくらいで、足に違和感ッ(>_<)
右足の中指と薬指の付け根あたりが痛くなりました(>_<)
最初は我慢してたけど、無理して走って、骨折とかしたくないし。。。←大げさ!?笑(^O^)/
やっぱり痛かったのでペースを落として様子をみました!

Img_6092



。。ん~何だろう???

今まで大きな痛みなどなくトレーニングしてきたので、
ちょっと心配になりました~(>_<)
(終わってからは痛みもひいたので大丈夫だと思われます!!)


この時期は特に、寒さでカラダや筋肉が動きにくくなってるので、
ウォーミングアップは大切だな~」と改めて感じました!
(なので、必ず室内で身体を温めてから、走りに行っています!)

みなさまもケガなど気をつけてくださーい(^O^)/☆




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一緒におきなわマラソンを走りましょう☆


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渡部 璃佳 (わたなべ りか)

23歳・宮崎県出身。
昨年よりランニングをスタート。2012年2月には、目標であったフルマラソンを完走。今年は培った知識と経験を活かし、ランニングを楽しみながら「美ボディ」を目指します♪

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