ストレッチポール

冬は寒くてどうしても姿勢が悪くなるー。


背中丸まってるなーとか、
肩がだるいなーと思ったら、
ストレッチポールでコロコロやっています(^O^)/

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~ストレッチポールとは??~
ストレッチポールでのエクササイズは、
身体の歪みを正しい良い姿勢を作り出す作用があります。
たった10分のエクササイズで身体のコリやハリを和らげ、
身体を本来あるべき状態に戻します。





初めて使った時の気持ち良さ!
肩甲骨まわりがすごくスッキリしてびっくりしました◎

それにポールに寝転がるだけで、
いつでも簡単にストレッチ出来るので、
めんどくさがりの私にはピッタリなのです(^O^)/たははー




私は寝る前に少し明かりを暗くして、目を閉じてコロコロ・・・
(そのまま寝てしまわないように注意です。笑)



頭、背骨、骨盤しかポールに乗せないので、
周りの筋肉が適切な力で伸ばされるそうです。


確かにじわじわと伸びている感覚で、
私は簡単なエクササイズをやりながら10分くらいかけて伸ばしてます。


最後はそのままポールから転げ落ちる感じで床へ。ゴローン!笑




床に自分のカラダが沈み込む感じで、
背中が床にべったりくっつきます!!
そのまましばらく背中の伸び具合を感じる。笑
(この時もそのまま寝てしまわないように注意です!笑)



昨日の夜もこんな感じでリラックスして眠りにつきました☆


寒さでカッコ悪い姿勢にならないように
気を付けたいと思いまーす\(^o^)/



ちなみに、ストレッチポールはルネサンスでも使えるので、
まだ使ったことのない方は是非お試しください☆

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渡部 璃佳 (わたなべ りか)

23歳・宮崎県出身。
昨年よりランニングをスタート。2012年2月には、目標であったフルマラソンを完走。今年は培った知識と経験を活かし、ランニングを楽しみながら「美ボディ」を目指します♪

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